表笑！这真的不是一个玩笑，也绝木有危言耸听。上厕所玩手机，是你我他每天都在干的事体。
但当你选择继续往下戳的时候，小编还是要友情建议你，正在吃东西的宁还是不要再吃了啊......
直奔主题，上厕所玩手机真的有很大的危害吗?
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如厕玩手机，少则十几分钟，多则半小时，常常是蹲到腿麻站不起来……而这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。
大脑——反应迟钝、头晕脑涨01人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑胀的原因。
眼睛——近视、干眼症02成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。
而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。
颈腰椎——颈椎间盘突出、颈椎不稳03长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉地前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。
尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。
心脑血管——血压升高、猝死04厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。
一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。
对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。
平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。
肛肠——痔疮、便秘05目前临床已经证实了，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生，原因主要有两种：
肛垫下移人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫，肛垫本身有弹性收缩的作用，可以开闭肛管，控制排便。
但较长时间的腹压升高，会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔疮。
静脉曲张直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部，蹲厕过久，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。
此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。
下肢——静脉血栓06人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。
本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂，或年龄在40岁以上的人群尤其注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时到血管外科就诊。
心理——注意力下降07上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。
大量的无效信息进入大脑，削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降。
此外，离不开手机还会让人处于应激状态，外界一切变化随时可以接收到，让人难以安定。
专家建议上厕所最好不要带手机，专心排便。无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。
还需要注意的是，每日排便后，最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门，这样可防止肛周细菌的滋生，是有效改善痔疮的好方法。
其他——危害自己影响他人08其实上厕所玩手机，除了对自己身体不好，也会影响他人健康！
一分钟的时间有多长，取决于你是蹲在厕所里，还是等在厕所外！你边上厕所边玩手机倒是爽了，外面的人可是叫苦连天，门里门外俨然是冰火两重天~~
小编说了这么多，
如果你已经形成了上厕所看手机的习惯，怎么办？
反正跟健康相关的事体，你自己看着办！
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资料来源：浙江名医馆综合自生命时报、vivo大连、长沙晚报
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