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正常排便VS排便困难
排便可以说得上是保障健康的最重要的生理活动之一。长期排便困难，除了本身就是病症外，它更是许多疾病的起源，容易造成长痘、长斑等皮肤问题，腰痛、身体肥胖问题，更有甚者会影响女性痛经、造成男性性功能障碍等生殖系统问题。因此，便秘又可称为“万病之源”。
一般来说，饮食入胃，经过胃之腐熟，脾之运化，其精华被吸收之后，糟粕由大肠传送而出，成为大便，整个过程大约需要24小时。如果排便间隔超过48小时而且排出困难，即可视为便秘。
如果你总是习惯性便秘或者正在遭受便秘的痛苦中，千万别养成服用泻药的习惯，因为这并非最佳解决之道，泻药使用久了，会使大肠完全失去蠕动能力。
便秘的病变部位虽然看似在肠，但它的发生与脾、胃、肾三脏，以及气血津液的代谢是否正常密切相关。
所以，不妨根据具体情况选择主要穴位进行艾灸，对解决便秘问题效果很好。另外，便秘也分几种不同的类型，接下来我们就详细说明一下不同类型的便秘应该如何艾灸。
首先，在对便秘类型辩症之前，给大家介绍一个对所有便秘都有效的穴位——上巨虚穴。当出现便秘时艾灸此穴，对改善便秘情况很有好处。
上巨虚穴归属足阳明胃经，位于人体小腿前外侧，在犊鼻下6寸，足三里穴下3寸。当足三里与下巨虚连线的中点处取穴。艾灸此穴可以调和肠胃、通经活络，主治夹脐痛、腹泻、便秘等。
常见的便秘大致上可以分为虚秘，冷秘和气秘这三种情况。
虚秘
症状分析：所谓虚秘即虚证所致的便秘，是由于劳倦、饮食内伤或产后、病后以及年老体虚，气血两亏，气虚则大肠传送无力，血虚则津液不能滋润大肠，而导致大便排出困难，以致秘结不通。故宜补气滋阴。
治疗方法：艾灸支沟穴+太溪穴+关元穴+上巨虚穴
1、支沟穴
支沟穴归属手少阳三焦经，艾灸此穴有清热理气、降逆通便的作用。位于人体前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。
2、太溪穴
太溪穴归属足少阴肾经，是肾经的原穴。艾灸此穴可以清热滋阴，益肾健腰。位于足内侧，足内踝（高点）后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处（即：脚内踝后缘的凹陷当中）。
冷秘
症状分析：冷秘一般指寒结，由于寒气袭于肠道所致的大便秘结，一名冷秘、阴结。表现有唇淡白、口淡、舌苔白滑、小便清，或有肠鸣，腹痛等。
治疗方法：艾灸神阙穴+关元穴+上巨虚穴
1、神阙穴
神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。艾灸此穴可以温补元阳、健运脾胃、复苏固脱。
2、关元穴
关元穴归属“任脉”，艾灸此穴可以培补元气、导赤通淋。位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。
气秘
症状分析：气秘是指由于气机郁滞，通降失职，使糟粕内停，不能下行所致的便秘。气秘多发于忧愁、思虑过度、情志不畅或久坐不少动的人。表现为排便困难，嗳气频作，胁腹痞闷，甚则胀痛，大便或干或不干。
治疗方法：艾灸支沟穴+阳陵泉穴+上巨虚穴
阳陵泉穴
阳陵泉穴归属足少阳胆经，有疏肝利胆、强健腰膝的作用。阳陵泉配支沟主治胁肋痛，泻之能和解少阳而清热化湿。位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。
艾灸方法
手部和腿、足部穴位可以使用足三里单穴随行灸，每穴每次艾灸15-20分钟；腹部穴位可以使用回春暖宫随行灸，每穴每次艾灸30-40分钟。每10天为一个疗程，一般一个疗程可以起效。
注意事项
灸治期间，宜多食果蔬粗粮，忌食辛辣刺激食物；平时应加强锻炼，以促进胃肠蠕动；日常需要养成定时规律的大便习惯。大便时不宜看书报、玩手机等。可以结合刮痧，在所选择的腧穴上艾灸后顺经脉刮痧，可以加强疗效。
纯爱香颂
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