便秘是临床常见的症状，而并不是一种疾病。主要是针对排便次数减少，粪便量减少，粪便干结，排便费力等。上述症状同时存在2种以上，可诊断为症状性便秘，通常以排便频率减少为主，一般2到3天或更长时间排便一次即为便秘。
在临床上，中医药对便秘有着传统医学的优势，大多数人认为中药通便没有副作用更为安全，而在自己发生便秘时应用大黄，番泻叶等中药，其实这并不是正确的应对措施。在这里举个例子，让大家更好的明白在中医理论中如何理解便秘。
在中医学中常把粪便比喻为河里的小船，人体的肠道比喻为河道，正常通便就像小船在河里前行，前行的前提首先是河里得有水，既是中医常说的肠道里要有津液，也就是中医常说的“增水行舟”之法。再者，船行要有风，就好比中医常说的气，气虚无力推动，便成而难行。从这两点来辨证，可以揭示大多数的便秘问题，当然还有一些特殊情况，在这儿就不多解释了。
在生活中很多人已番泻叶泡水喝通便，确实当时会有效果，但是一旦停止，下次便秘也就会更加严重，因为无论是气虚型还是津亏型，就像河道里没有水，也没有风，强行推着船走，会带走河道仅有的水，即是强行带走肠道的津液，下一次行舟就更加困难。中医常说“气满于中，流溢于外”，如果是气虚型便秘，强行推着船走，只会耗伤更多的气，所以一旦停止服用便秘往往会反复，而且有更甚之势。
正确对待便秘的方法：
1、合理的饮食：富含脂肪、高蛋白的食物可以使大便排泄缓慢。而蔬菜瓜果则可以软化大便，增加排泄频率。因此，尽量少摄取高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，尤其是习惯性便秘的人群。多喝水，多食用蔬菜、瓜果等绿色食品，使饮食保持均衡。
2、适当的运动：适当的运动可以增强腹部肌肉的力量和促进肠道蠕动，提高排便能力。对于长期卧床的老人，家人可以对其腹部进行按摩。由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
3、乐观的情绪：紧张焦虑等不良情绪都会导致或加重便秘，常常保持一个心情的愉快，不要动辄大怒生气上火，可以避免便秘的发生。
4、排便规律：有了便意也不应当忍，应该及时排泄。同时保持良好的排泄习惯。有时即使没有便意，也可以定时去卫生间蹲蹲。
中药小处方：
黑芝麻火麻仁粳米蜂蜜
上四味适量，煮粥睡前温服。
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