北京那家医院治白癜风 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html田老师指导妊娠期间是大多数孕妇的幸福时光，可是在享受腹中宝宝带来幸福感的同时，不少孕妇也在忍受着怀孕带来的各种问题。其中有种不得不说的尴尬事儿：孕期便秘。它极高的发生率，让不少孕妇叫苦不堪。那么孕期女性为何会发生便秘呢？我们就来一探究竟，千呼万唤“屎”出来！此素材可做为准妈妈训练营、孕期必修课程均可，可与运动课搭配，设计成系列课程，做为收费课程，扩展孕妇学校课程体系，给每位准妈妈孕育路上提供明明白白的指导！！
便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等为主要临床表现的一种。
1便秘的标准是什么？
采用罗马III标准，即至少12周有下列两项或两项以上，可以是不连续的。
1、大于1/4的排便需要摒力，排便困难；
2、大于1/4的排便有硬块或坚硬；
3、大于1/4的排便有排便不尽感；
4、大于1/4的排便有肛门直肠梗阻感；
5、大于1/4的排便需用手协助排便；
6、每周排便小于3次。
2孕期为什么会便秘？
1、妊娠激素的影响
妊娠增大的子宫压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不正常排便。在妊娠期间孕妇胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱；腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加；黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢。
2、食物因素
孕妇食物过于精细，不利于大便的形成。孕早期孕妇胃口差，喜好辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘的发生。
3、药物因素
保胎药在舒张子宫平滑肌的同时，对肠道平滑肌起到了抑制作用，减慢了肠蠕动；中晚期孕妇服用钙剂补钙，钙在体内与草酸等物质结合，在肠道形成了不溶性沉淀物，使肠道蠕动减慢。
4、生活习惯
大多数便秘者没有养成每天大便的习惯，导致肠道内粪便水分进一步吸收，粪便干结而致便秘发生。有些孕妇由于工作关系，经常抑制便意，从而破坏了正常的排便生理条件反射。特别是先兆流产者，需卧床保胎，减少活动量，使肠蠕动减慢。
5、精神因素过度紧张
3孕期便秘的常见原因
1.孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素会让子宫平滑肌松弛，降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。2.膨大的子宫体压迫结肠，肠胃蠕动受到限制，血液循环会受到阻力，排便自然不会顺畅。而排泄物长期滞留在肠道中，水分逐渐被分解吸收，粪便会变得越来越干燥，形成一种恶性循环。3.孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
4.孕期活动减少，影响结肠的蠕动。
5.有的准妈妈肚子大了之后，不敢用力解大便，怕导致流产。精神上的压力和心里的恐惧也是造成妊娠便秘的原因之一。
6.孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一原因。
4孕期便秘有什么危害？
1、发展成痔：久坐排便可加剧痔静脉瘀血，容易形成痔。
2、贫血：便秘发展成痔或肛裂，反复出血者可致贫血。
3、增加流产、早产的危险：经常用力的排便动作，可能会引起子宫收缩，导致早产或流产的可能。
4、出现腹痛、腹胀等不适：若几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。特别是在孕晚期，增大的子宫加之严重的便秘可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安危。
5、产程延长，发生难产：分娩时，粪便堆积在肠道会妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
6、情绪不安、紧张、焦虑：便秘的痛苦及对相关危害的担心往往会加重孕妇紧张、焦虑情绪，影响安胎。
5便秘的注意事项
1、要忌口
便秘的孕妇首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。
2、不乱用泻药
适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。
但准妈妈们切勿擅自食用有腹泻功能的药，如番泻叶等。这些泻药会引起增强肠道蠕动，刺激子宫剧烈收缩引发流产或早产。
3、勿用力过猛如果大便实在是太干燥了，难以排出，准妈妈们也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力过猛容易造成流产。4、定时排便
养成定时排大便的习惯，每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。5、饮食不宜过精
孕妇进食不可过精，多吃富含纤维的食物。水果类推荐：香蕉、苹果、草莓、桔子等。6、适当运动
生活中避免久站、久坐，适当散步，都有利于预防便秘。
7、合理用药
在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物：乳果糖、非比麸等。
6如何治疗孕期便秘？
1、改变不良习惯
有习惯性便秘的孕妇尽量不要依赖药物，适当运动，饮食调节，养成定期排便的习惯。同时需要家人的
