选自：中国中医药报
便秘，中医也称便闭，泛指大便秘结不通畅，大便坚硬而难排，排便时间延缓，或间隔时间过长。一般指超过三天一次，或每周少于三次大便可视为便秘。
老年人因为身体体质差，就会容易得很多老年疾病，老年习惯性便秘就是其中之一。
按照中医观点看，年迈体弱者，气血亏虚，阴液溃乏，或因宗气不足，鼓动无力可以引起便秘，偶有因肠内癥瘕积聚阻塞肠道引起便秘，但大多数老年人的习惯性便秘多由气血津液不足引起。老年人体力活动偏少，饮食过细或多食温补之品，易引起胃热炽热，煎熬大肠津液引起便秘。
三子三仁汤（医院李佩文教授拟方）
火麻仁、郁李仁、柏子仁、决明子、莱菔子、苏子各10克，水煎服，每日1剂，可分2次口服。
方解：火麻仁、郁李仁均为大肠经药，质润多脂，润肠通便药，多用于治疗肠燥便秘。柏子仁味甘性平，味甘可补中，亦多脂润肠。相互配伍养血行气，气血双调，相须为用。养血润肠“增水行舟”，多用于治疗阴虚血亏的肠枯血燥所致的便秘。莱菔子消食化积，理气降逆。苏子顺气润肠，常用于胸膈不利之症。决明子清热润肠，用于肠热便秘，肠燥热结者。
病案
刘某某,男，70岁，河南农民。年7月15日来诊。
年底，患者因咳嗽、医院查胸部CT示：左肺上肿物，予以手术，病理示：鳞癌，患者便秘已近十年，有吸烟史，术后因胸疼，曾间断应用止痛剂，便秘日渐加重，每7~10日一行，大便干硬，常以开塞露通便。患者消瘦、萎黄，脉沉细，舌淡红，薄黄燥苔。
患者长期吸烟，灼伤津液，又因肺癌消耗，胸科手术、引流，气血不足，大肠液亏血不润肠，加之年迈气弱，鼓动无力，使大便秘结于大肠，遂投以白花蛇舌草及百合固金汤、三子三仁汤。养阴润肺，滋阴润燥。患者用药半月来述大便已通。随访半年，大便通畅，口干亦得缓解。
除了药物“解秘”，从饮食调理入手，也可以解除烦恼。介绍几种“解秘”作用比较好的食物。（选自《养脾胃的黄金饮食》一书）
甘薯
也就是我们常说的地瓜。可用红薯与粳米煮粥。
2.韭菜
可以用鲜韭菜叶克，绞烂取汁，加入少许黄酒，每日早晨、午前空腹各饮一半，连饮1周。但韭菜性质温热，尤其适合阳虚便秘患者，而因热邪或虚火引起的大便干结不通不宜食用，否则容易助热生火，加重症状。
3.白萝卜
中医学认为白萝卜等理气消胀，所以气滞便秘患者最宜食用。
4.黑芝麻
富含油脂，含量高达55%，可促进肠道蠕动，能润滑排便。可直接食用，也可做成芝麻粥。
5、洋葱
对于便秘患者来说，可以适当吃些能产气的食物，利用它们在肠道内的发酵作用，产气鼓肠，刺激肠壁，进而促进肠道蠕动，帮助排便。
（⊙注：本文不代表本平台观点，仅供拓展思路。文中涉及到的中药，请咨询专业医生。祝各位健康！）
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