不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!?《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情，改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

便秘可以说男女老少都会出现这样的情况，尤其老年人、孕妇、产妇、幼儿出现的几率比较大。便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

便秘与饮食习惯、胃肠蠕动、年龄、体质密切相关。例如：1：老年人的食物摄入和体力活动明显减少，胃肠道分泌的消化液减少，肠道紧张和蠕动减弱，食物在肠道停留时间过长，过度吸收水分会引起便秘。2：生完孩子后，由于久坐不动也会引起便秘。

穴位调理一：支沟穴

支沟穴(SJ6)，中医腧穴。支沟穴归属手少阳三焦经，位于前臂背侧腕背横纹上3寸。可以说调理便秘许多中医会用支沟穴，然后在根据不同的病因而组穴。可见支沟穴效果确实强大。患者可以每天用另一手拇指（五指之中拇指力度最大）按压住支沟穴揉动从而达到刺激穴位的效果，每天6次，每次2~5分钟即可。

穴位调理二：天枢穴

天枢穴位于脐中旁开2寸。此穴有助肠道蠕动的功效，是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。只有肠道蠕动正常了，便秘这个症状才会缓解。

操作方法：找到穴位之后平躺或者直立，双手掌根按到天枢穴上，顺时针一分钟，逆时针一分钟，往下推动20下。整个过程就算完成。早晚各一次。以这两个穴位来调理，一周至半月左右便秘症状就开始缓解。

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