便秘是一种普遍现象，饮食结构是导致便秘的主要原因之一。除了改变饮食结构，每天一杯益生菌，也可以轻松摆脱便秘。
金成食品
每当上班要迟到的时候，你却还没有与便秘结束斗争，并且最后都以自己惨败告终。由于便秘是一种普遍现象，很多人在便秘初期可能都不会太在意，以致便秘越来越严重，影响自身健康和生活。
便秘不仅仅是一种简单的排便困难的症状，也是你身体发出的危险信号。
1导致胃肠功能絮乱
便秘会导致毒素长期积存在肠道内，并且会被肠道重新吸收，这样一来，很容易加重胃肠的负担，引发胃肠功能的絮乱。
2
损害肝脏功能
大便积存在肠道，有毒物质排不出去，就会被肝脏重新吸收，增加肝脏的负担，损害肝脏功能。
3
诱发心脑血管疾病
便秘使毒素被人体重新吸收，导致毒素沉积在血管壁上，阻碍血液循环，使血压升高，心脑供血不足，进而诱发心脑血管疾病。
4
加速人体衰老
毒素长期累积在体内，会引发新陈代谢絮乱，导致内分泌失调，使皮肤出现色素沉着、长斑、面色暗沉、头发干枯等现象，加速衰老。
5
引发肛肠疾病
长期便秘会引发痔疮、肛裂等疾病，还容易导致息肉、溃疡，更严重者引发大肠癌。
临床显示，便秘应从饮食、运动等方面进行调理和控制。
1、养成良好的排便习惯，每天定时排便，时间最好在清晨，不要拖延。
2、平衡膳食，宜吃清淡易消化的食物，多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的新鲜水果蔬菜。例如菠菜、芹菜、蕨菜、苹果等。注意多喝水，保证充足的水分。
3、坚持体育锻炼，运动可以促进胃肠蠕动，促消化。因此，可以多做一些体育锻炼，例如慢跑、游泳、瑜伽等。
4、及时治疗肛周感染、子宫附件炎等相关疾病，避免滥用泻药，避免使用洗肠等强烈刺激的方法。
大量研究显示，菌益特中含有的膳食纤维可以有效防治便秘，长期喝菌益特的人比不喝菌益特的人患便秘的几率要小很多。
益生菌酸奶不是益生菌发酵牛奶。益生菌一般为嗜温型乳酸菌，它们喜爱的温度在30～37℃之间，产酸速度缓慢，往往在十个小时以上。因此，益生菌基本上是不参与发酵的。
生产益生菌酸奶时，将益生菌和将牛奶变成酸奶的保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌一起添加到牛奶中，采用43℃发酵，保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌将牛奶变成酸奶。益生菌虽然在发酵过程中表现得懒懒洋洋，但是一旦进入人体，则会表现得无比勇猛，它们可以通过胃液、胆汁直达肠道，并占据肠道内的有利地形，发挥各种对人体有益的作用。
益生菌对人体的好处
1
预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2
缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3
预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。
4
增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
5
促进肠道消化系统健康：益生菌可以抑制有害、菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
6
降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
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