秋冬的空气比较干燥，加上人们习惯这时候进补，因此，很多人在秋冬季容易受便秘问题困扰。
长期便秘，会引起腹胀、食欲减退、口臭等，且干硬的大便会造成肛管皮肤裂伤，从而导致痔疮、肛裂等肛肠疾病，甚至诱发直肠癌。因此，便秘宜“解”不宜结。
常见的便秘缓解方法有多运动、多吃蔬果杂粮等，但其实这些“解秘”方法并非人人适宜，比如阳虚的人，如果经常吃生冷的水果，不仅不会缓解便秘，还可能加重便秘。
所以，便秘也要辨证施治。今天小编就带大家了解下，不同便秘的不同治法：
首先，先了解下常见的“解秘”误区：
要点
01
蜂蜜不一定能解便秘
对于很多人来说，蜂蜜的确有比较好的“解秘”效果。
但由于蜂蜜偏寒凉，胃寒的人不适合过量服用。
对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。
如果是因为熬夜嗜辣引起的上火便秘，这种属于阴虚火旺，可尝试用生地煲瘦肉汤滋阴通便。
要点
02
多吃水果不一定能解便秘
需要注意的是，不是所有便秘者都适宜多吃水果。
尤其是老年人通常为“习惯性便秘”，且大多脾肾阳虚，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，这些患者如果不经过医生诊断就胡乱狂吃梨、香蕉等生冷寒凉的水果，可能越吃越便秘，还会诱发或加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。而应食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性温通阳之物，才有助于通便。
要点
03
运动过量也可导致便秘
平时不运动，一次性运动过量出汗过多也可能导致便秘。从中医上说，出汗过多，易伤津耗气，导致便秘。另一方面，则是因为出汗过多，补水如果不够及时，大便就会在肠道内干结，导致大便不易排出，从而产生便秘。
要点
04
男女老幼，便秘治法大不同
01老年人
老人可经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，有壮腰补肾、润肠通便的功效。
注意：湿热体质者，或近期见湿热较甚者，或中气不足胃下垂者不宜服用。
3女人
红薯糖水：红薯克，削皮切成小块，加水适量煮，待红薯变软后放糖、加生姜2片即可。
注意：秋冬便秘者宜，有风寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致习惯性便秘患者。
注意：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。
5儿童
菠菜汤：菠菜克，麻油适量。将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食。
注意：脾虚者，症见吐奶、易感冒者不宜。
4孕妇
芝麻粥：取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米克煮粥。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
柏子仁粥：将柏子仁30克洗净捣烂，加粳米克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
注意：如有明显恶阻(妊娠反应)，见呕吐、厌食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。
从中医上看，便秘有分肠道实热、肠道气滞、脾虚气弱、脾虚阳虚等类型，不同类型不同治法，才能取到较好的效果，除此之外，男女老幼体质不同，治法也不同，因此，便秘别随便乱治，医院做个检查，由医生来帮你辨证施治。
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