人每天都需要吃食物，食物摄取之后，会在肠道中吸收和消化，营养物质能够被人体充分地吸收，剩余的废弃物最终会以粪便和尿液的形式排出体外。正常人的一日三餐按时吃，每顿饭的营养丰富，搭配合理，排便的时间会很固定，而且排便顺畅。但是近几年有很多便秘的人群，排便很困难，而且经常性的怎么排都排不出来。

医生：排便怎么排都排不出来，不仅仅是便秘，还有其他的一些因素

1.饮食不当

现在的人在饮食上都是想吃什么就吃什么，往往都会选择些重口味，高脂肪，高盐含量的食物，食用的过多会刺激到肠胃，影响到身体正常的代谢。严重的情况下，甚至会出现肠道上的疾病。

如果你是这种人群，也有过排便怎么排都排不出的现象，建议你能够及时的调整饮食。避免吃些重口味的食物，还有些高脂肪的饮食，多吃些维生素含量高的食物，能够促进肠道的蠕动，避免便秘的现象再次出现。

2.不喝水

水是个好东西，人体每天都需要摄取足量的水分，才能够维持正常的工作和生活。一般情况下，人一天的饮水量应当在毫升左右。如果你不爱喝水，再加上平时吃的一些食物，肠道中的负担很重，影响到肠胃蠕动，造成大便干燥，排便的时候很困难。

记住多喝些白开水，并不是饮料，果汁，奶茶等饮品，这些饮品中并没有什么营养物质，喝多了只会对身体产生副作用，引发肥胖等多种疾病。所以，在喝水上最好就是选择白开水，既解渴还能够软化大便，让你排便顺畅。

3.经常性不运动

现在有很多人群的工作是要求久坐不动的，如果碰巧你是便秘的人群，只会加重你的病情。身体中缺乏运动，肠道的蠕动受到阻碍，再加上你久坐不动，便秘的症状只会越来越严重。而且长期的不运动，身体内的各个器官和组织都会受到影响，增加了患病的几率。

4.憋便

因为生活和工作上的缘故，有很多的人都有憋便的习惯。早上起床之后着急上班，连上厕所的时间都很着急，因此，有便意的时候不及时的排便，等到闲下来的时候，便意已经消失。经常性的憋便，会影响到身体中毒素和垃圾的排出，反反复复的被人体吸收，最终会导致便秘的出现。

5.脾胃虚寒

如果本身是脾胃虚寒的人群，排便的时候容易出现排便困难的情况。患者所吃的食物在肠道中不能够很快的消化和吸收，长时间的堆积在肠道内，造成便秘的情况出现。在平时生活中，这一类的人群一定要多喝水，帮助排便，避免出现便秘。

想要排便顺畅，做好以下几点很重要

本身肠胃功能弱的人群，可以在饮食上多吃些养胃的食物，也可以增加食用促进肠胃蠕动的食物，帮助排便。在饮食上，一些辛辣刺激性，还有高脂肪的食物少吃，多喝些水，补充身体中的水分。还可以多吃些纤维素含量高的食物，促进肠道的蠕动。

引起排便异常的因素有很多，所以在治疗上，需要对症治疗。

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