白癜风患者感恩 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/200106/7739764.html
膳食纤维每天补充丰富的高纤维食物可以有效促进胃肠蠕动、帮助软化粪便、缩短排便时间。粗粮、蔬菜、水果中大多含有丰富的膳食纤维，每天及时补充这些食物可以有效预防便秘。防治便秘营养元素有：蛋白质、氨基酸、果糖、蔗糖、有机酸、镁、磷、钙、铁、硒、膳食纤维等....脂肪脂肪具有润肠通便的作用，其中植物油的作用更大，不仅可以直接润肠通便，其分解后产生的脂肪酸还可以促进肠道蠕动。香油、植物油、橄榄油等都是润肠通便的优良食材。B族维生素B族维生素属于水溶性维生素，具有十分重要的生理作用，对于便秘者而言，它们具有促进消化页分泌、促进肠胃蠕动的功效。黄豆及豆制品、粗粮、酵母中含有丰富的B族维生素，便秘者可根据自身情况选择食用。益生元与益生菌益生元是促进肠道益生菌增殖的一类物质，它是一种不易被消化的食品部分，通过选择性地活化人体肠道中一种或几种细菌的增长与活性，从而改善人体健康物质。调理胃肠功能（修复肠粘膜）、防治便秘痔疮和慢性肠炎、预防肠癌等。首届全国食疗养生大会暨食疗保健与慢性病预防高峰论坛中国.北京年11月21—22号席位预定：（徐老师）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇