最近，一些夏天应季的热带水果，像榴莲、荔枝、芒果、菠萝啥的，都陆续上市了，价格也很美丽，不少吃货妈妈都心动了。
不过呢，好多人心里还是有个疙瘩——听说这些水果容易“上火”，大人还好，就是有点不敢给娃吃。
咱们的留言区里，想看这方面科普的妈妈也不少??
行，今天就满足大家。
下面就来讲讲，吃完水果以后为啥会“上火”，又该怎么“降火”呢？
吃水果“上火”的元凶在这里咱们平常说的“上火”，指的都是一些具体的症状，其实从现代医学的角度，很多都能找到解释??
01口唇发炎吃完水果，为啥嘴巴里面或者周围会发炎、起疹子呢？
02小便发黄那尿变得很黄，又是怎么回事？
03便秘都说多吃水果能通便，但吃完反而便秘了，是什么情况？
其实啊，是成也萧何，败也萧何。
那像流鼻血、长痘痘又是什么情况？
04流鼻血吃完水果流鼻血，不等于流鼻血就是吃水果导致的。
更多情况下，是环境、个人因素引发的偶然事件。
05长痘痘你可能会有这样的经历：吃过甜食以后，脸上就容易“拱火”，其实是差不多道理。
水果里的糖分，也会刺激人体内一系列的激素水平变化，最终导致长痘。
了解了这些“上火”背后的原因，咱们也就知道怎么样来“降火”啦??
水果怎么吃才能不“上火”？01水果一次别吃太多根据中国营养学会推荐，每天给娃吃水果的量，最好控制在这个范围里??
6岁以上的大宝宝和成年人，每天建议的水果摄入量会更多一些，为~g。
02摸准水果的“小脾气”除了适量吃，咱们还得“会吃”。
每种水果都有自己的特性，把握好了，就能安心享受营养美味??
怎么样，看完今天的文章，是不是对“上火”没有那么担心啦~
关于给娃吃水果，大家还有什么疑问，也欢迎在下方留言讨论，说不定下一个话题就由你来决定哦~
参考资料：
[1]HoLH,BhatR.Exploringthepotentialnutraceuticalvaluesofdurian(DuriozibethinusL.)–Anexotictropicalfruit[J].FoodChemistry,,:80-89.
[2]AlicjaK,AgnieszkaS,BeataS.Significanceofdietintreatedanduntreatedacnevulgaris[J].PostepyDermatologiiIAlergologii,,2(2):81-86.
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