对于刚刚来到人间不久的宝宝来说，每天生活中的大事总离不开吃奶、睡觉、排便等等。如果宝宝一旦便秘。家长总会焦虑万分。如果家长们不加以警醒或擅自用药，则有可能引发严重的肠道疾病。
宝宝为什么会便秘？造成宝宝便秘的原因有很多，主要有以下3种：
饮食不当
功能性便秘与饮食的关系最为密切。宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
排便不规律
由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。
先天性生理及解剖缺陷
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。
虽然宝宝便秘是比较常见的一种情况，但是民间对宝宝便秘存在着一些错误的认识。
01没有每天排便，肯定是便秘了便秘并不单单以排便间隔时间为标准，而你更需要警惕的是：排便困难；便便小而干，像兔子便便；也有时候大而硬；宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣；肚子胀气并有硬块；便便表面有条纹状血。
02母乳容易引起便秘有的妈妈可能认为，母乳营养好，吸收完全，食物残渣比较少，所以导致母乳喂养的宝宝容易便秘。其实纯母乳喂养的宝宝便秘发生的概率很少。
03喝水可以治疗便秘多喝水确实可以促进肠道蠕动，但是也对多只能起到改善症状的作用，而不能治疗便秘。
04香蕉可以治便秘最常见的误区是认为香蕉等“润肠通便”，事实上恰恰相反。香蕉（尤其是未熟透的香蕉）会抑制肠蠕动，在便秘时尽量不吃。
05宝宝便秘就吃益生菌益生菌更适合在宝宝肠道功能紊乱的时候使用，如腹泻、消化不良等。相比益生菌，一些医生更建议妈妈们考虑选择益生元，益生元是是一种不易消化的食物成分（比如：膳食纤维）。
常见的益生元来源有母乳、芦笋、菠菜、草莓等，其实，就是让宝宝多增加点膳食纤维的摄入啦。
其实，便秘的预防才是关键，而预防宝宝便秘，还得在饮食上下功夫。
01缺乏膳食纤维会导致便秘应对办法：
结合宝宝实际饮食情况，适合作为膳食纤维来源的辅食有：各种菌菇、豆类、水果和蔬菜。比如蘑菇、豌豆、带籽水果（猕猴桃、火龙果、无花果、草莓）等。将这些食物适当加入宝宝的辅食中可以给宝宝提供丰富的膳食纤维，预防便秘。
02脂肪摄入不够同样会导致便秘1岁以内的宝宝以母乳或配方奶为主要能量来源，奶中含有丰富的脂肪，因此保证奶量是关键。
1岁后三餐成为宝宝主要的能量来源，有些宝宝饮食以粥、软饭、面条、馒头为主，缺乏富含脂肪的食物来源。
应对方法：
增加脂肪类食物配比，比如说奶和奶制品、肉类、鸡蛋、坚果和食用油等。
缓解宝宝便秘食谱推荐南瓜粥
原料：米饭（蒸）20克，南瓜30克
做法：
1、将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥；
2、南瓜去皮，切成小方块，放入锅中用水熬煮至软，捣成泥状；
3、将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
健康提示：南瓜能健胃润肠，帮助消化，还能提高免疫力。
苹果燕麦糊
原料：苹果半个、配方奶毫升、燕麦60克
做法：
1、将苹果洗干净，切成块。
2、将苹果块、燕麦、配方奶一起放入搅拌机。
3、打成糊。
4、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。
银耳橙汁
原料：银耳10～15克，鲜橙汁20毫升；
做法：将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天；
功效：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等。
小贴士：对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果，橙汁有促进消化的功能。
菠菜稀粥
原料：菠菜10克，粳米50～克；
做法：将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，每日1～2次，连服5～7天。
功效：菠菜利于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘。
小贴士：菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠。
tips
对于开始添加辅食的婴儿和2岁以下儿童，每日膳食纤维的摄入量约为3～5g。2岁以上儿童，每日膳食纤维摄入量可约等于年龄加上5～10g，比如2岁每天应摄入膳食纤维7～12g。
一般而言，宝宝每天食用的一份蔬菜泥或水果泥（每份约30～50g）可以提供大约1g的膳食纤维，而西梅、豌豆等食物中膳食纤维含量更高。
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