初冬时节很容易着凉，因而容易出现胃痛或是腹胀便秘之类的毛病，便秘主要是由于身体代谢物久滞体内不能排出造成的，那么如何治疗便秘呢？便秘可以多吃些通肠排毒的食物。
1、蜂蜜香油汤
蜂蜜50克，香油25克，开水约毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功能会更大。加水做汤，用于习惯性便秘，服后效果较好。
2、当归生姜羊肉汤
用当归、生姜各60克，羊肉克。煮汤饮用。每日一剂，分3次服用。尤适宜于产后体虚便秘者。
3、海参汤
海参90克，冬笋15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉3克，料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量。油锅烧热后入葱段、姜片爆锅，倒入鸡汤，加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐，煮沸后捞出葱姜，再放入火腿肉搅匀即可。具有补肾益精、养血润燥作用。
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