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导致老年人常发生便秘的主要原因有三

1.老年人胃动素数量减少，肠胃蠕动减弱，食物在人体肠胃内存留的时间过长，导致水分被过分吸收，粪便含水量较低；

2.老年人身体活动不便，长期保持卧姿和坐姿，排便功能下降；

3.老年人身体机能下降，各器官配合度下降，排便反射较差。

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光吃泻药能解决问题吗？

在这里我要告诉大家，这种做法是不对的。因为老年人对泻药的依赖性强，一旦停药，正常的排便功能难以恢复。刺激性泻药在小肠部位即起导泻作用，对肠腔黏膜刺激过大，极易造成老年人大便失禁，甚至引起失水失钾，导致代谢紊乱。所以老年人不要盲目自己治疗，一定通过正确途径来解决问题。

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如何正确解决老年人便秘?

腹部按摩

一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，从右下腹开始，顺时针方向轻轻按摩腹部，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，每次10分钟左右，每天可以做2-3次。

按摩特定穴位

用拇指按摩支沟穴、足三里、涌泉穴等穴位，每日2-3次，每次3-5分钟，以局部酸胀为宜，对于缓解便秘也有较好的作用。

合理膳食多饮水

推荐成人每天1.5～2.0L的液体摄入。成人膳食纤维的推荐量是每天至少20～30g，患者可采取“小剂量开始和缓慢增加”的策略，适量食用润肠通便的食物，如芝麻、蜂蜜、甜杏仁等。

适度运动

有氧运动可以帮助缓解便秘，有利于肠道气体排出，改善腹胀。可适当进行如揉腹、提肛运动、步行、慢跑、太极、八段锦等。

建立良好的排便习惯

肠道活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或者餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

中医认为，便秘多由老年气血亏虚，或阳气不足、阴寒内生，或情志不遂、肝气郁结，大肠失于传导，以致糟粕停于肠中而成便秘。

治宜温阳理气、润肠通便。灸法有温阳散寒、软坚散结的功效，通过相应的穴位温补阳气、润肠通便。且以老年性便秘效果更显著。

便秘灸：便秘灸由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成份有：肉苁蓉、锁阳、当归、枳实、厚朴、牛膝、升麻等。

贴敷于神阙穴（穴位图见上），每日1贴，每贴使用12小时，4天1个疗程，每个疗程间停止使用1天。

有什么想咨询的问题都可以给小灸留言哦，小灸会根据大家反馈的问题和想了解的问题更新







































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