用户提问：
小禾君啊，我有个很羞羞的问题想要请教你：
我有时候会感觉自己的“下面”（捂脸），会有点瘙痒……
但是我很爱干净的，而且还是单身啊！
这让我感到很困扰……
想问下，这个情况……真的不正常吗……
其实你有点多虑了（笑）。
“下面”瘙痒，是很多女性的困扰，总觉得这是不正常的，而且还觉得说出来很尴尬、很丢人。
尤其是，会很担心，这是不是妇科病。
导致“下面”瘙痒的原因很多，如果不及时进行缓解和治疗，的确会让女性患上让她们最害怕的妇科病。
但如果日常生活是比较正常且规律的，平时也挺爱干净，也没有不洁性生活，那么很可能是因为生活中的一些小事而导致的。
尽管不需要太过担心，但也要稍微注意一下呢。
01
运动锻炼后不及时更换衣物现在很多女性为了保持身材，会定期去健身和运动。
那么要注意的是，运动结束后，一定要及时更换出汗发臭的衣物，然后尽快洗澡，以洗掉容易产生病菌的汗液。
如果运动之后出了大量汗，却没有及时更换运动裤，细菌就会疯狂滋生。
因为女性阴道周围部位充满汗腺，如果汗水中的细菌进入到阴道，会扰乱正常菌群的平衡，导致酵母菌感染。
02
过度使用清洁用品现在很多女性，反而是过度清洁，如果经常使用肥皂、甚至是所谓的“女性专用洗液”来清洗外阴，就会破坏原有稳定的外阴环境，形成刺激，进而造成阴部瘙痒或灼热。
清水是外阴最好的清洁剂，平时在洗澡的时候顺便用清水清洗就足够了，不需要额外再使用清洁用品了。
03
在敏感部位纹身有一些比较有个性的女性，会选择在外阴或者附近部位纹身，觉得这很酷。
但这却很可能会影响到女性生殖健康。
因为这些纹身可能会引发外阴红肿或炎症。外阴是身体中最敏感的部位，一些纹身的刺激可能会造成皮疹和发痒。
特别是，有些纹身采用了廉价的染料，也很容易刺激到这个区域的皮肤。
所以纹身要尽量避开敏感的部位，可以在脚踝、手臂或背部进行。
04
自行车座椅上没有坐垫对于那些长期骑自行车上下班的女性来说，最好能在自行车座椅上放置一个舒适的坐垫。
女性阴唇都是非常娇嫩敏感的，长期骑行，自行车座位会与胯部不断摩擦，进而损伤阴唇。
而且因为长期坐在座椅上，会压缩到胯部的神经和血管，随着时间的推移可能会减少女性生殖器感觉。
05
长期久坐对于长期久坐在电脑前的都市女白领来说，长时间坐在办公椅上，可能会使骨盆肌肉松弛，进而造成阴道肌肉松弛。
在坐一段时间之后，应该站起来适当走一走，使得骨盆底肌肉自然而然的收缩，帮助增强阴道肌肉。
06
不注意经期卫生大姨妈期间，是女性很脆弱的时候，而此时也是女性阴道健康很脆弱的时期。
女性在经期身体抵抗力会下降，更容易被疾病所困扰。
所以在大姨妈期间，使用正规品牌的卫生巾，并且要勤换，更换前记得先洗手。
另外，很多女性在非经期时，喜欢使用护垫。
但这种做法其实是很不健康的，非经期应该尽量避免使用护垫。
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