也许这个难言之隐你也会有
它不仅会影响的你身材
甚至会危害到你的健康
它是什么呢？
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便秘！
便秘问题说大不大，说小却又不小。
急着解决它，吃一大堆通泄药物，可能带来更为严重的健康问题。但是放任不管的话，堆积在体内的垃圾无法及时排出，我们的身体就会不断走下坡路：口臭，皮肤粗糙无光泽，小肚子越来越“丰满”……等我们真正意识到非解决它不可的时候，往往已经有点迟了。女性便秘，当心乳腺癌便秘能引起各种严重的疾病，例如很多人都想不到的：乳腺癌。这是因为粪便在肠道中存留时间过长，在微生物的作用下分解出一种化合物，导致卵巢雌性激素分泌失调，刺激乳腺组织。美国加州大学医学教授对千余名妇女进行的乳房检查结果显示，排便正常的妇女，其乳腺细胞发育异常仅占5%，而重度便秘的妇女，其乳腺发育异常的比重高达23%，癌变风险是正常女性的5倍！乳腺癌是女性健康的“头号杀手”，因此，防治便秘对于女性来说意义重大。老人便秘，注意脑卒中诱发脑卒中的原因有很多：高血压、高脂血症、糖尿病，等等。不少老人就是在排便时过于用力而导致脑卒中、心梗的发生，严重的当场死亡。便秘引发的脑卒中多和高血压有关，高血压患者的血管本身就很脆弱，如果再加上便秘，就很容易发生脑出血、脑卒中。但对便秘人群来说，用力增加腹内压强的时候，我们全身的肌肉都是紧张的，这时人体血管就会收缩，血压就会不断升高。最后以至于血液一下冲至颅内血管，造成颅内压力剧增，诱发脑血管破裂，发生脑出血。因此，患有高血压、心脏病的老人，平时一定要注意预防便秘。粪便毒素引发老年痴呆粪便里的毒素多是由我们肠道里的细菌将蛋白质分解以后形成的，粪臭素对于眼睛、皮肤和呼吸系统都有刺激性，很多毒素就会随着血液循环进入我们的大脑，损害中枢神经系统，最终导致老年人智力下降，甚至导致老年痴呆。。长期存在慢性便秘的老年人，正是老年痴呆的高危人群。所以，对于便秘，尤其是中老年人长期的慢性便秘，我们一定不能掉以轻心。
巧食膳食纤维，缓解便秘增加膳食纤维的摄入。膳食纤维分为水溶性和非水溶性两种。水溶性膳食纤维包括水果中的果胶、海藻中的藻胶等等。非水溶性膳食纤维主要存在于谷物的表皮、全谷类粮食中，如麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦、荞麦、莜麦、玉米面，等等。另外，一些蔬菜的茎叶、豆类及豆制品中也有不少非水溶性膳食纤维。用好沙棘，巧治便秘
为什么沙棘能调节便秘沙棘中的维生素B族能促进肠胃正常分泌，保持消化系统的良好状态，有助于食物的消化吸收。
沙棘中的低聚原花青素，有机酸，黄酮类等，能迅速清理大肠壁中各种有害毒素。
沙棘中含有多种微量元素，促进人体合成30多种酶，使肠胃蠕动分泌天然乳酸，有利于大便通畅。
沙棘中含有大量纤维素，进入大肠内改善肠道益菌生态，清除体内自由基，减少肠道破坏，清扫肠道垃圾，加快粪便的排出。
当肠壁的毛细血管被打通后，肠壁又可以得到营养的供给，可从根本上解决便秘的问题。
医院及肿瘤研究所选用沙棘验方，治疗18岁以上成年人习惯便秘79例；与常用中成药麻仁丸治疗为对照，临床疗效比较结果，总有效率前者为94.94％，后者为81.25％，二者差异有显著性，p0.05；服药后12h内排便例数与通便维持时间在一周以上者，两组分别为69.34％和46.15％，52.00％和35.90％；二者通便维持时间最长为d和16d。表明沙棘验方治疗习惯性便秘，较麻仁丸有用药量少、起效快、通便维持时间较长等优点。
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