十月，随着娃的哇哇哭声，各位孕妈荣升为新手妈妈啦，产后的宝妈需要接纳很多的第一次，比如：首次排便...产后恢复、哺喂新宝宝两项任务已是重担，可是很多产妇都面临着和便秘做斗争！

产后便秘轻微的宝妈，同样可以通过多喝水、多吃果蔬杂粮，适当运动，早晨定时排便等常用方法调理。便秘严重的宝妈在就医的同时，可以适当选用中药材进行食疗。

1.松子仁粥（出自《本草纲目》）

2.姜汁菠菜（出自《中国药膳学》）

3.苏麻粥（出自《食践本草》）