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口臭？腹泻？腹胀？便秘？皮肤粗糙？

你中招了吗？是不是很烦心？

其实这些都是你的肠道发出的警报啊！

想了解自己的肠道是否健康

快来看看下面的小测试吧！

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让大家也测试一下吧！

怎么样，你的肠道还好吗？想要健康的肠道，除了保持良好生活习惯外，食用优质益生菌也能帮助维护肠道健康。

健康“肠”注定

肠道是人体抵抗疾病的重要防线，肠道不健康，不仅会影响营养吸收，更会影响人体免疫健康。肠道中的细菌大致分为益生菌、中性菌和有害菌三类。

当“有害菌”占据优势，在肠道中产生较多毒素时，就会将食物中原本无毒的物质转变成有毒的毒素、甚至是致癌物，造成腹胀、臭屁、便秘等问题；若毒素长期累积，更会增加大肠癌、直肠癌等的发生几率。

想保持肠道健康，要特别注意多摄取纤维含量高的全谷类和蔬果，多喝水，少吃刺激肠道的食物，并且多运动帮助肠道蠕动，排出毒素。

益菌减少“肠”病

益生菌是对人体有益的活性微生物，主要来源于乳杆菌属和双歧杆菌属，可经过发酵产生乳酸，降低肠道的pH值，抑制有害菌生长。大量研究发现，益生菌具有缓解便秘、腹泻、腹胀，改善炎性肠病等的作用，减少肠道疾病，保护肠道健康。

益菌“肠”保健康

食用优质的益生菌是调节肠道菌群、保护肠道健康最直接的方法。从年轻起就养成良好饮食习惯，多摄取膳食纤维多摄取益生菌，才能让健康伴你“肠肠久久”。

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