白癜风如今最好的手术方法 http://m.39.net/pf/a_4697480.html

现在有许多人有暴饮暴食的习惯，这些人往往喜欢吃一些油腻难消化的食物，造成便秘。那么便秘要怎么治疗？在饮食方面吃什么水果可以治疗便秘？

1、猕猴桃

猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸和胡萝卜素等营养成分，丰富的膳食纤维几乎是水果中最好的。这些食用纤维能帮助人体胃肠道消化，吸收和带走肠道内的许多有害物质和油脂，具有清热降火、润燥通便的功效。

2、苹果

苹果中含有的有机酸能促进肠道蠕动，苹果中的水溶性纤维能保护肠黏膜，激活肠道有益细菌，调节胃肠功能，因此人们经常吃苹果可以起到清洁肠道、预防便秘的作用。

3、草莓

草莓富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调节胃肠功能、降血脂、预防便秘的作用。

4、香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，有很好的润便功效。注意只有成熟的香蕉才有通便作用，如果人们大量食用生香蕉，不仅不能起到排便的作用，反而会加重便秘。

5、柚子

柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，具有清肠通便的功效，便秘的患者如果吃一些柚子，大便往往能立即通畅。另外柚子有滑肠的作用，会引起腹泻，因此胃肠功能不全的人不宜多吃葡萄柚。

对于严重便秘，不要光靠吃水果来缓解，医院检查一下，以了解是否患有其他疾病。综上所述就是本文的全部内容，希望小编的文章能对您有所帮助。