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很多人都知道喝水有利于身体内的代谢，使我们很快的排除宿便，但是仅仅靠多喝水，似乎对减肥并没有明显的效果。但是你知道吗？有人通过对的喝水方式。一个月成功的瘦了10斤，不仅不再有便秘的烦恼，而且整个人都变得非常的水润，她的老公都夸奖她水灵了。

如果一杯用毫升的容量来计算的话，作为正常人一天要消耗大约多毫升的水量，所以我们至少要补充12杯水才足够。

揭秘“喝水减肥法”

（一）早起空腹喝一杯温开水

早晨在没有吃早饭之前，要先用一杯温开水来冲刷我们的肠胃，最好能够放上一点蜂蜜，能够滋润我们的肠道，再喝的时候要保持大口大口的喝，这也可以有力的冲刷掉肠道的垃圾和油脂，帮助人们把晚上堆积在身体内的宿便顺利的排出体外。这样我们的体重自然会减轻，皮肤也变好了。

（二）每顿饭之前喝上一杯水

要知道我们每个人的胃部容量是有限的，如果被占据一部分的话，那么我们吃饭的时候就不会吃的太多了，所以至少在吃饭前的半个小时喝上一大杯的水，这样我们就不会感觉自己很饿，吃一点就饱了。而水进入我们的身体，还能够促进代谢，加快脂肪的燃烧，时间长了，自然就会瘦了。最好加一些荷叶，这样的话有抑制油脂被身体吸收的作用，可以让你减肥更加轻松。

（三）下午喝水抑制食欲

下午是一个漫长的阶段，很多人在三四点钟的时候肚子就会发出饥饿的信号，有的人即使不饿，也会想吃一些小零食来解解馋，这个时候不妨用一杯水代替吧，我们可以用花茶来代替，清新的口感、香甜的滋味减少了我们吃东西的欲望。比较受人喜欢的有以下几款花茶：

1、柠檬加红茶加蜂蜜：蜂蜜养护肌肤滋润肠道，红茶排除垃圾，增加饱腹感，柠檬美白皮肤。

2、玫瑰加金桔加薄荷：玫瑰补血养气，金桔有美白滋润皮肤的功能，薄荷的清凉提神解热。

3、茉莉加玳玳花加柠檬草：茉莉清香养神，玳玳花调养脾胃，柠檬草去水肿。

如果坚持按照以上的方式来做，并且晚饭只吃一半，那么坚持1个月，就会变瘦，而且最明显的是腰部变细了，因为通过这种方法肠胃的宿便被排除出去，腹部自然不会赘肉横生了。而且还有两个你想不到的惊喜在等着你，那就是脸部不再长痘痘了，而且变得水润有光泽，实在是一举多得呀。

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