小文是一个在北京工作的上班族，经常要久坐，有时候一坐就是十几个小时。

最近，小文发现自己吃完饭，肚子总是胀胀的，蹲厕的时候很长时间都拉不出大便，这种现象已经持续了有半个月了。由于一直忙于工作，也没时间去看医生。

同事小于给她出了一个主意——去看中医，小于说自己的姑妈之前也是这种症状，试了不少方法也不奏效。最后，去看了中医，中医说她这是“气秘”，长期忧愁思虑、气机郁滞所致。

小文一想，自己最近因为公司的业绩压力和爸妈的轮番催婚，心情一直比较低落，很可能是同事姑妈的情况。于是抽空去看了中医。

中医上根据患者的不同症状表现将便秘分为三种，分别是热秘、气秘、虚秘（或被成为冷秘）。此外，中医上还有一种说法，便秘是由于患者体内气血虚弱、阴寒凝结、气机郁滞所导致的，可以通过按摩穴位刺激对应部位从而达到治疗便秘的效果。按摩穴位真的可以治便秘吗？

接下来，小九就从中医角度给大家揭开便秘的奥秘~

、热秘

中医上认为，引起人们热秘的主要原因是肠胃积热、素体阳盛所致。

另外，便秘也与人的饮食习惯息息相关，比如经常食用一些辛辣、油腻的食物，容易使人的粪便干燥、粗硬，难以排出，从而引发便秘。

2、气秘

中医上认为，引起人体出现气秘的病因大多数离不开气机郁滞。当人长期处于忧愁思虑的状态，就容易出现脾伤气结、肝郁气滞。

另外，长期久坐不动的人群易出现腑气淤滞，从而使人的大便呈干结的状态，导致大便排出不畅，最终容易出现便秘。

3、虚秘/冷秘

阳虚阴寒、身体虚弱和气血两虚等因素都是造成虚秘的主要原因。从中医的角度来看，当人长期处于虚弱或气虚的状态时，体内的血液则会传导无力、流通不顺畅。血虚则不能滋润大肠，使肠道干枯，从而出现便秘的情况。

老佟秘验偏方集——便秘

（一）

、吃苋菜治老年便秘效果好，一次即通。

2、决明子50克，微炒，粉碎，加水毫升，文火煎0分钟左右待用。每次取3汤匙，加蜂蜜汤匙，加适量开水，每日分两次早晚空腹服，服完后，便秘即可解除。

3、在有便意而难排出时，可取一窄口痰盂，倒上一半开水，坐在痰盂上，用热气熏0-5分钟，再解，大便即可排出。

4、当你难便或感觉未尽时，用左右手交替按压合谷穴位若干次，当感觉肛门处有微动的反应时，大便即容易排出。

5、把少许木耳用开水泡开洗净，放到一小碗中，淋上几滴香油、几滴酱油拌好生吃，两次即愈。

6、蜂蜜30克，加食盐6克，冲服有效。

7、生鸡蛋清-3个，冷开水冲服有效。

8、食盐适量开水冲服，有奇效。

9、吃香蕉2只，饮冷水碗，有效。

0、桃花末，用水服下，一匙即通。

、大小米各约50克，加红薯-克，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解。

2、每日早起空腹喝一碗或两碗热的加少许醋的紫菜汤，对便秘有显著疗效。

3、莲子心克，每天用一小撮泡水喝，治多年便秘。

4、每天吃一根黄瓜，有效。

5、每天早上喝一杯加咖啡的牛奶，有效。

6、玉米粥每碗掺两匙芝麻酱，变色就行。必须和匀，粥不可太稠，常服治糖尿病便秘。

7、多吃马齿菜可治便秘。

8、大萝卜50克，红胡萝卜50克，煮烂，加适当的冰糖，萝卜和汤同吃，4-5小时即见效。也治感冒咳嗽。

9、芹菜50克，鸡蛋一个炒熟，每天早上空腹吃，奇效。

20、生白芍25克，生甘草5克，枳实0克，用两大碗水煎成大半碗，分早晚两次服，日服剂，一般不过3剂则通。治脑血栓卧床不起便秘，孕妇禁用。2、将黑豆冷水洗净晾干备用，每天清晨空腹服49粒。

22、取拳头大小当年产新鲜土豆一个，擦丝用干净白纱布包住挤出汁，加凉开水及蜂蜜少许，对成半玻璃杯左右，清晨空腹饮用，对治疗习惯性、老年性便秘有奇效。

23、将紫洋葱头洗净切丝生拌香油，视个人情况每日2-3次，与餐共食。治顽固性便秘久治不愈。

24、早晨起床后空腹食用桔子2个（小的3-4个），约小时后大便顺利解下。25、将20-30克鲜枸杞捣烂，用开水冲服，每日次，服用-3次即可通便，切勿过量，会引起腹泻。

26、菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克为一煎，煮熟连吃带喝，2周治愈。糖尿病患者不加蜂蜜。

27、吃蒸熟的芋头，第二天即通。

28、吃蒸熟的老倭瓜，2小时之内可通。

29、每天清晨，空腹饮凉开水一杯（稍加蜂蜜更佳）,稍事活动片刻。如无反应，可再饮一两小杯，不多时，即通。

30、大便前单手握拳，用力捶背0余下，坐下大便时，再轻轻捶背0余下，大便就易排出了。

3、大便时，双手捧下巴向上托，不久肛门就会有要便的反应，此时用力便可排出。

32、便前多走步，约四五十个来回，然后拍打臀部约百次，自然有排便意。33、用手按压尾骨以下周围，边按压边使劲排便，效果很好。

34、用大拇指和中指的指甲用力掐压鼻翼两侧的迎香穴位，一会儿就会有便意。

35、用半小杯热开水浇于毛巾上，热敷肛门-2分钟后，就会有便意。36、大葱白0克，切丝加醋炒至很热，分2包，趁热熨脐上，凉则互换，不可间断，6小时后其结自开。37、将柑桔皮洗净切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却后，每次服一汤匙，每日服3次，连服数日可愈。38、选桔皮若干洗净晒干切碎，用文火炒一下，研成细末，每次服一克，一日三次。39、蜂蜜毫升，黑芝麻50克，将黑芝麻炒熟捣碎和蜜成膏调服，每次30克，早晚各一次。40、黑芝麻5克，核桃仁5克，白糖2两，先将三味研成粉末，加白糖内服，每日3次，每次0克。4、蜂蜜20毫升，香油20毫升，将两味搅匀内服，每次服20毫升，晨起空腹服下，日次，愈时为止。42、核桃仁、黑芝麻各30克，蜂蜜两汤匙，将上述两味共捣烂如泥，与蜂蜜加温水冲服，早晚各次，连服3日，疗效颇佳。43、每天早晨空腹服盐开水一杯，可使大便畅通。治老年习惯性便秘。44、老年人便秘日久，每顿饭前吃核桃仁0克（或一个核桃仁）。如果嚼食不好，可将一个核桃的仁捣碎，加蜂蜜汤匙，用一杯加点食盐的凉开水冲服。每天一次，痊愈为止。45、用冷水一盆，浸湿毛巾，在下腹部反复冷敷，每次一刻钟，日2-3次，可增加血液循环，促使肠子蠕动，大便畅通。46、将大粒黄豆适量碾碎，取皮20克，水煎内服，每日剂，分3次服完。47、取香蕉两根，去皮加冰糖两，加水煮沸，早晨空腹食之，晚上饭前再服同等数量。48、取红薯（地瓜）斤，洗净削去外皮，切成块，加适量清水煮熟，用白糖两调味，临睡前和午饭前当点心吃，可治习惯性便秘。49、取白萝卜克，洗净切碎捣烂，用消毒纱布挤汁，调蜂蜜两内服。每日次，治愈为止。50、用韭菜斤，洗净切碎捣烂取汁80克，倒杯温开水加点白酒冲服，每天次，可治慢性便秘。5、核桃仁00克捣碎，同白糖50克、黄酒00毫升一起放入砂锅中，用旺火煮开后，改为文火再煮0分钟后即可。每日-2次，每次剂，连服3-0天。也可伴正餐食用。用于老年人习惯性便秘。52、猪脂切碎半鸡子大，用酒克微煮沸，投猪脂，更煎-2沸，分为2份，食前温服，未通再服。53、白菜不限量，炒菜吃，每日3次。54、菠菜克，在沸水中稍烫一下，每日以香油拌食。55、每日取30克肉苁蓉水煎，分2次服，一般4-6天见效，0-5天可获痊愈。56、取蒲公英干品或鲜品60-90克，水煎至50-00毫升，每日剂顿服。年龄小、服药困难者可分服。需服4-9剂。57、青萝卜个，生吃后2小时通便。58、胖大海3枚，放在茶杯或碗里，用约50毫升沸水冲泡5分钟（要闷盖保温），然后少量分次频频饮服。治小儿便秘。

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