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生活中,有种无法放空自己的痛,就是便秘,而且便秘困扰了很多人,我国每个成年人里就有4~6个便秘者,便秘的主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便不尽感、排便堵塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。
引起便秘的原因非常多,但是对于正常人来说,最常见最主要的因素是膳食原因。进食量少于正常进食量,或者是食用的食物之中缺乏足够的膳食纤维都会导致便秘。
另外,肠道蠕动不正常也会导致便秘,水分与适量的脂肪是促进肠道正常蠕动的关键。肠道蠕动不正常就会在一定程度上影响大脑皮层与神经中枢的调节作用,从而导致无力性便秘。
总结起来,便秘的主要原因是饮食习惯不良,服用药物、情绪因素导致的肠道动力不足,肠蠕动过慢,肠道菌群失衡,肠道有益菌双歧杆菌减少引起的。人体肠道的健康取决于肠道菌群平衡,肠道微生态一旦被破坏了,肠道菌群失衡了就会引起一些肠胃疾病,比如腹痛、腹泻、便秘等。出现便秘的情况相应地增加肠道有益菌数量可以调节肠道菌群平衡,恢复肠道动力,增加肠道蠕动,改善便秘的情况。每天补充亿青春双歧杆菌常康乐,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵;益生菌在肠道大量繁殖可保持肠内PH值稳定,促进新陈代谢和维生素B族的合成,促进肠道蠕动,增强肠道动力,治愈便秘。
另外一方面可能是很多人都忽略的,就是我们的情绪。可能很多朋友不知道,整个消化系统,包括肠道都是需要在副交感神经系统启动的时候才会运作,也就是会蠕动。就比如说,你在进行激烈运动或者非常紧张的时候,这时候消化系统都不会运作。又或者你情绪低落,极度伤心,失恋的时候,是没有胃口,吃不下饭,就算吃了东西也会消化不良。因为这些情况下,自律神经系统都是交感神经在运作,这个时候的消化系统就动了。
现代人很多都长期压力,紧张,这些都会导致交感神经过度运作,副交感神经无法启动,因而也会导致肠道蠕动减慢,所以保持愉悦的情绪也是有效促进肠道蠕动的。
一般情况的便秘都是饮食和情绪的原因,所以,我们在平时的生活中,一定要多吃蔬菜水果,多喝水,经常运动,遇到便秘的情况,服用益生菌调理,无任何副作用还能促进肠道健康,是便秘患者独一无二的选择。
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