皮肤科白癜风杂志编委 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/170706/5522593.html

俗话说“十人九痔、十女十痔”，痔疮和便秘像一对孪生姐妹，在产后妈妈中的发生率很高。究其原因：

一是孕期便秘的遗留问题，孕期肠蠕动受子宫增大压迫的影响，肠蠕动变慢，易造成痔疮；

二是产后妈妈的饮食结构多以进补为主，蔬菜水果进食较少，又缺乏运动，痔疮和便秘经常不请自来；

三是产妇会阴部侧切伤口疼痛不敢排便，产后体质虚弱等也称为产后便秘比较常见的原因。

想要改善便秘，可以从以下几种方法入手：

?调整饮食结构，多喝水、饮食清淡、多吃蔬菜和水果；

?适当运动，产后不建议一直卧床，适当的运动不仅能改善全身的血液循环，还能帮助直肠蠕动，改善便秘的尴尬；

?养成排便习惯，有便意时及时排空，排便时不要看手机、看书或用力过猛，这会加重痔疮；

?对于有侧切伤口疼痛较为明显的伤口，可跟医生协商适当使用止痛药物，但更重要的是心理上藐视它，不宜被恐惧压垮。

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