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老年人便秘的小方法

长期便秘的问题可能困扰了很多老年朋友，而老年人的便秘确实治疗起来很麻烦。很多老年人真是排便的间隔时间很长或者排便费力甚至排出来的大便特别干，腿上的上、下巨虚两个穴位是专门治疗便秘的，它们常被称为专门治疗便秘的特定穴。上、下巨虚这两个穴位也都是足阳明胃经上的腧穴，在《针灸甲乙经》里就记载推荐了治疗便秘的一对儿穴位就是上巨虚穴和下巨虚穴。

除了点按上下巨虚这两个穴位以外，还可以采用艾灸的方法，艾炙有一定的温中补虚的效果，同时它还有一定的温经行气促进胃肠道的蠕动的作用并且这种作用也被现代的一些研究所证实了，研究发现在足三里穴以及上下巨虚穴进行艾灸的同时就能够明显看到胃的排空以及肠道的排空明显增加，说明能促进胃肠道的蠕动。上、下巨虚穴各炙15分钟就能够起到缓解便秘的作用。

提示：有关穴位的讲解，请