上个周末带儿子在附近公园闲逛，遇到一个4岁左右，跟儿子年龄相仿的小男孩，非常调皮，拿着一个打水枪到处滋水，周围的大人都配合着躲，逗得他“咯咯”笑。我让儿子过去一起玩，发现儿子比那个小孩瘦小多了，身高矮了半截，都拿不住那个大水枪，不禁有些怀疑人生：为什么我家娃体质弱、爱生病不说，发育还这么“落后”呐？

在跟其它宝妈请教时，她们指出了我一个关键问题：辅食营养密度低。孩子刚开始喂奶粉的时候，有段时间我冲泡的太浓，导致孩子便秘，肠胃受影响也十分虚弱，我就特别注重孩子的消化问题，辅食大部分情况下都是给孩子煮面汤、小米粥，婆婆也说这样孩子不上火、不积食。

却忽略了，孩子的胃本身就小，米汤、米粥饱腹感强，孩子喝了之后影响其它辅食，甚至奶粉的摄入量，而“清汤寡水”虽然易消化、养脾胃，但是营养成分主要是水和淀粉，不能满足孩子身体发育的需要，如果作为孩子的主要辅食，一定会让孩子营养不良，变得瘦弱、爱生病，身高增长也缓慢。

求放过宝宝：除了米汤外，再喂下面3种辅食，只会让孩子越吃越瘦，营养不良

1、青菜汁

多吃青菜，摄入纤维素固然是对宝宝的身体发育有好处，但是很多宝妈采取青菜汁的方式喂宝宝吃，不仅会让青菜中的营养损失大半，像韭菜、菠菜等青菜中的草酸却能很大程度地保留下来，跟孩子体内游离的钙质结合，被排出体外，导致钙流失，不利于孩子的骨骼发育。

2、鲜榨果汁

比起寡淡无味的白开水，宝宝更喜欢喝甜甜的饮料，但是饮料中糖分和添加剂较多，对孩子的身体没好处，于是很多宝妈会选择天然无添加的鲜榨果汁给孩子喝，但其实，水果浓缩成果汁，纤维素和维生素的含量大打折扣，糖分却几乎没有损失，会给宝宝的牙齿和脾胃消化造成损伤。

3、骨头汤

想要孩子个头上“高人一等”，宝妈们都很注重给孩子补钙，不少人会在辅食期给宝宝喝排骨汤，殊不知，骨头中的钙质很难溶解在汤里，宝宝喝一大锅汤也比不上吃一口肉获得的钙质和其它营养物质多，而且，骨头汤中油脂较多，熬煮的时间长还会产生大量嘌呤，反而给稚嫩的脾胃增添负担，对宝宝的身体发育产生影响。

给孩子添加辅食，这两点建议宝妈们不妨听一听：

1、“流质”改“半流质”

流质的辅食果汁、青菜汁和肉汤，往往营养密度低，饱腹感更强，不如改正“半流质”，给宝宝吃果蔬泥、肉泥，能最大程度的保留食物中的营养成分，也比较容易消化，而且可以把这些“泥”加入粥里，提高米粥的营养密度，宝宝的脾胃更容易适应，也喜欢喝。

2、“一水”调“脾胃”

??宝妈们希望孩子更好的适应辅食，不会出现积食，消化不良，营养不吸收等情况，没必要给孩子整天和米汤，可以喂点金棘水，配合着其它辅食吃，帮孩子软化食物，提高消化能力，及时清理食物残渣，还能增强脾胃功能，让孩子消化顺畅，营养吸收好，给宝宝的身体发育提供一层保障。

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