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春天是一个万物复苏的季节，随着气温的回升，很多人都开始买一些水果吃，这时候的水果非常齐全，经常吃水果不仅能够补充我们人体内的营养物质，而且还能让我们的皮肤更加白皙和水嫩。但是并不是所有水果都能够经常吃的，我们吃水果的时候也要有一些细节需要注意，而且很多水果不仅不能够保证我们人体需要的健康，反而还会给我们的健康造成不必要的伤害。

这3种水果尽量少吃，增加体内湿气，还会增加肠胃负担。

菠萝蜜

这个水果确实很好吃，而且味道也很甘甜独特，但是菠萝蜜中的糖分太多，吃了过多的糖分之后就会有大量脂肪的存在，甚至会出现很多的心脑血管疾病的发生。并且菠萝蜜中的碳水化合物也很丰富，虽然菠萝蜜有水果之王的美誉，但是吃多了就会让身体内的湿气加重，尤其是对于一些肠胃不好的人更需要适量。

西瓜

西瓜味道很甘甜可口，不仅是大人喜欢吃，也是很多小孩子的最爱，只要是到炎热的夏季，估计没有几个人能够抵挡住西瓜的诱惑吧。由于很多人特备喜欢吃西瓜，但是西瓜中含有大量的糖分以及水分，毕竟西瓜也是属于一种凉性的水果，所以对于我们肠胃的健康有一定的伤害，甚至吃多了会出现腹泻和肠胃不适的情况。

火龙果

火龙果的营养价值很高，尤其是火龙果的黑色种子，别看这个种子这么小，但是它的作用还是很大的，当我们吃了不少东西的时候，有时候会出现肠胃不适或者消化不良的情况，严重的就会出现便秘的情况，这时候吃一块火龙果就能很好地缓解了便秘。这也是因为火龙果本身就是凉性水果的一个原因，所以好吃但是一定要少吃。

以上这几种水果虽然味道都是很好的，但是综合一些本身的特性，还是要适量吃，否则会加重了人体内的湿气，尤其是对于女性朋友来说，寒性的体质容易导致月经不调，严重的会出现不孕不育的情况。

湿气重再怎样调理？看看下面这个食谱，坚持一段时间保证让你身体内湿气完全消失！

红豆薏米山药粥

主料：

红豆、薏仁、茯苓、山药、红米等。

方法：

1.将全部材料洗净之后放入锅中，开始煮，先大火煮至水烧开后，然后再转小火继续煮；

2.准备煮好的前20分钟之前放入适量的冰糖，然后继续熬煮这些食材，直到冰糖完全融化后即可关火。

用法：

温热服用！

疗效：

经常喝一点，能够有很好的清热祛湿的功效，而且对于治疗便秘和腹胀非常有效！

不知道大家学会了吗？你还有哪些更好的清热祛湿的好食谱呢？欢迎留言哦。