便秘，是许多人苦恼的疾病。人体有内外之道，中医学强调和谐，只有内外和谐才能保持健康。
如果摄入过多而排出较少，体内积累的废物最终会转化为各种病态物质，从而危害健康。
因为肠道活动减缓，老年人比年轻人更容易出现便秘现象。便秘和排便困难都有可能引发心脑血管意外的危险。
今天给大家推荐一个缓解便秘的食疗方法，所需的仅有两种食材，温和助便且不会对身体造成伤害，可以尝试一下哦。
香油蜂蜜水准备食材：蜂蜜、香油，约80毫升的温水，温度在40度左右。
具体步骤：取半勺香油和半勺蜂蜜，放入一个盛有约40度温水的碗中，搅拌均匀，每天使用两次。
香油蜂蜜水的食养功效1、香油具有良好的润滑性。
香油进入肠道后，可以为肠道内壁提供润滑，帮助粪便更顺畅地排出体外。
就像在一个略显笨拙的机械系统中添加了润滑油，使得各个部件之间的摩擦减少，从而使运作更加流畅。
对于那些因肠道缺乏水分而造成排便困难的老年人来说，香油的润滑效果显得格外重要。
2、蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、补中益气的功效。
每天早晨起床后，喝一杯温水加蜂蜜，有助于润泽肺部，减轻由于秋季干燥而导致的咳嗽和喉咙干涩等问题。
蜂蜜还能促进肠道蠕动，预防便秘。
在秋季，许多年长者遭遇便秘的原因在于肠道的液体和气息不足，导致无法有效推动肠道内的废物。
肠道的干燥也使得排便变得困难。
结合香油与蜂蜜这两种食材，可以起到滋润肠道、缓解便秘的效果，有助于改善这种状况。
家中有老人的朋友们不妨试试这个食疗方法，实测有一定的缓解作用！
