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古时就流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的谚语，冬季吃点萝卜，中医上讲能够帮助抵抗外界的邪气，减少生病的频率。

白萝卜这味食疗，用好了，对于孩子脾胃的改善也非常大，今天分享几个食疗方，可以帮助改善孩子生活中常见的积食便秘等问题：

?1、白萝卜山楂水积食内热，食欲不振的孩子做法：将白萝卜切块和山楂一起放入锅中，加入两碗水，大火煮沸后转小火，熬至剩余大半碗水即可，可加一点冰糖调味。?2、白萝卜雪梨水润肺止咳化痰，适合咳嗽，有痰难吐出的孩子做法：白萝卜、雪梨切块放入锅中，适量水煮沸后，转小火慢炖15分钟即可，出锅前5分钟可加适量冰糖。

?3、白萝卜小米粥健脾养胃，通便消积。适合脾胃不好，有轻微便秘倾向或者是大便干的孩子。做法：白萝卜、小米各一半，放入锅中，加入适量的水，小火慢熬30分钟左右，直至出现米油即可食用。

?4、白萝卜甘蔗水

最近支原体肺炎和流感比较严重，愈后遗留的嗓子痰多，咳嗽等情况

做法：用白萝卜和甘蔗根部带须的部位一块煮水喝，化痰清痰效果好。

《本草纲目》中记载，萝卜，大下气，消谷和中，利五脏，宽胸膈，化积滞，解酒毒，散瘀血。治反胃噎疾等。

简单来说，就是吃多了、吃伤了，吃杂了，腹胀胸闷，不思饮食，就吃点萝卜来消谷和中、消食化痰。

像孩子平时偶尔积食、便秘了，用一用萝卜水来帮助改善是完全没有问题的，但是如果是长期反复的积食内热，还是要通过中医中药的方式来给孩子系统的调理一下才行。

就拿我前段时间接诊的一个孩子来说，9月初来找我的时候，这个孩子5岁，又瘦又矮，脸色黄黄的，四肢很细，家长说平时孩子胃口很不好，经常性积食、便秘，三四天才排便一次，舌苔黄厚腻，舌尖发红。

辨证后我开方：

食疗：白萝卜小米粥

内服：丹皮、炒栀子、柏子仁、太子参、酒黄精、白芍、山萸肉、鸡内金、炒谷芽、焦山楂、茯苓、山药、白术等

用药两周后复诊，孩子舌苔基本恢复正常，积食频率减少，2天左右排便一次，胃口也好了很多。

结合孩子情况调整了药方，又继续用了两周，孩子没有再积食，便秘也消失了，基本可以保证每天排一次软便，而且还长了1.3厘米。

温馨提示：此方子仅供交流学习，要在专业中医的指导下，根据孩子舌苔，体质辨证清楚后使用，切勿盲目自用！

如果您家孩子也有积食、便秘、脾虚、不长个的情况，不知道怎么给孩子调理的，可以给我具体说说，我给您想方法。