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-----精选段落-----

前言

腹泻和便秘都是人们日常生活中的一种常见症状，发病率非常高。人们一般都认为腹泻不是病，只不过是因为着凉、饮食不洁，或是其他不起眼的原因所致，吃点止泻药就可以了；而便秘，则是由于上火、活动减少等原因造成。因此，人们对于这两种常见病症不重视，很少有人真正就医。其实，腹泻和便秘对人体的影响往往是逐渐累积的，长期放任，会给我们的身体带来很大的危害。

长期腹泻能引起营养不良、维生素缺乏、贫血，降低身体的抵抗力。腹泻使机体丢失大量水分和营养物质，丧失大量的电解质，如钠、钾、钙及镁等。如果丢失超过一定限度，就会出现电解质紊乱，还可能出现酸碱中毒。

长期便秘，会使宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。还可导致面色晦黯、皮肤粗糙，出现黄褐斑、痤疮，甚至引发高血压、心脏病等。