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随着宝宝的不断成长，只喂母乳已经满足不了他的生长需求，所以妈妈就要开始给他添加辅食了。不过，宝宝辅食添加有讲究，如果辅食添加不当，不仅容易让他产生抗拒心理，还会影响肠胃健康，造成发育迟缓。那妈妈如何添加辅食才最科学？宝宝添加辅食的3个原则，妈妈要记牢，会让他身体成长更好。

1、添加辅食要循序渐进

从流体缓慢的过渡到固体，一定不能一下子给宝宝为一些非常坚硬的主食，可以先给他们熬一些非常稀的粥，里面可以配一些肉类或者蔬菜，更有利于他们消化和吸收。还可以适当的给他们添加一些水果，口感会更好。

2、确保营养均衡

宝宝身体正处在快速发育阶段，一旦体内缺少某种营养物质，就会影响他身体的正常发育。所以，妈妈在制作辅食时，一定要确保营养均衡、荤素合理搭配，这样才能为宝宝的生长提供充足的营养物质。

3、一次只尝试一种新的食物

给宝宝增添多种辅食，首先要考虑到他们的月龄和承受能力。刚开始尝试某种辅食最好只使用单一的食材，观察3至7天看是否有食物过敏的情形，如果宝宝并没有太大的反应，便可慢慢增加这种食物的摄入量。一次只尝试一种新的食物，一方面是为了减轻宝宝消化及吸收系统的负担，另一方面如果宝宝在食用某种新食物后出现了异常状况，妈妈们就能很快排查出到底是哪一种。

每到吃辅食的时期，也是新手妈妈们最头疼的时期，因为新手妈妈不知道宝宝辅食可以吃什么或者是还在为做什么辅食而烦恼，甚至是不知道宝宝什么时候才可以吃辅食，那么这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱，列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要49.9元，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？