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很多妈妈反映，宝宝六个月之后开始变得爱生病，除了和宝宝体内的免疫物质变化有关，还可能是妈妈给他添加辅食不当造成的。这是因为随着宝宝身体的不断发育，在他六个月之后大部分妈妈都开始给他添加辅食了，而此时宝宝的肠胃还很脆弱，容易受到伤害，添加辅食不当就可能让他生病，所以给宝宝添加辅食妈妈需要注意以下几点。

一、注意引入时间

世卫组织建议，6月龄是引入辅食的最佳时间，针对部分发育节奏较快或较慢的宝宝，这个时间可以调整在4~8月龄之间。

妈妈们可以根据宝宝发育情况来定，一般来说，宝宝“挺舌反射”消失、可以靠着椅背坐直，并且开始对食物产生兴趣，是加入辅食的最佳时间。

二、从稀到稠，由细到粗

辅食的添加从流食、半流食慢慢过度；随着宝宝吞咽能力的发展，慢慢的增加粘稠度。辅食的质地应该随着宝宝的咀嚼功能的发展，慢慢的从细到粗。

食物的状态从：稀糊、泥状、碎末再到小颗粒、大颗粒，直到成块状接近成人饭。

三、宝宝辅食可以加点植物油

如果宝宝添加蛋黄、肉类辅食不顺利，辅食以谷物和蔬果等植物性食物为主的话，建议在宝宝的辅食中添加一点植物油，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。婴幼儿时期是大脑发育的重要时期，宝宝的辅食中应该适量添加α-亚麻酸有利于宝宝大脑发育。

四、口味清淡

宝宝的味觉和嗅觉发育不完全，选择口味淡的食物，保护宝宝的味蕾，为他以后饮食习惯打好基础。另外，根据《中国居民膳食指南》的建议，不满一岁的宝宝不需要额外添加盐。

五、中午吃辅食最佳

宝宝吃辅食的时间，最好选择在宝宝睡完上午觉后。宝宝睡醒了，心情会变得很好，这时候尝试吃辅食，也会更容易接受一些。

而且第一次给宝宝吃辅食，中午喂宝宝，这样下午就能看到宝宝的反应，如果宝宝出现过敏或其他一些症状时，也能及时发现。

另外，宝妈要注意，如果宝宝正处于生病的阶段，那就不要在尝试了，最好推迟添加辅食的时间，等宝宝病好以后在尝试添加辅食，否则的话，一个不慎就会伤孩子的肠胃。

六、注意随时观察宝宝对新辅食的接受性

由于家长不是营养专家，无论是多么小心，都可能会出现宝宝不接受某种辅食的情况。

所以，在给宝宝添加新辅食之后，家长要注意观察宝宝的接受性，如果宝宝爱吃，并且吃了之后不存在一些不适反应，那么就说明可以正式添加了。

如果宝宝吃了之后出现了不消化等情况，一定要立即停止，因为宝宝不消化，就意味着宝宝的肠胃还没有能力接受这种新辅食，可以晚一些再添加。

岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，