便秘是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间，使大便干结，导致48小时以上不排便;或主观感觉排便困难或有解不净的感觉的症状。便秘常影响食欲及肠道营养物质的吸收，使体内有毒物质在肠道的停留时间延长，而被大量吸收，引起毒性反应;严重者可导致急性心肌梗塞、脑血管意外而危及生命。
主要表现为腹胀、食欲减退、恶心、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛，部分人有贫血、营养不良。
病因有四种：
1.无张力便秘(弛缓性便秘或无紧张性便秘).因大肠肌肉失去原有敏感性或紧张力，致使推动粪便的蠕动缓慢，使粪便通过大肠时花费了过多的时间，以致水分被吸收掉而大便变硬、变粗，造成排便困难。此型多见于年老体弱、多次妊娠、营养不良、肥胖以及运动过少者;此外，还见于无定时排便习惯者。食物质地过细、纤维素过少及饮食中缺乏糖类、脂肪、水分、B族维生素等也可引起。
.痉挛性便秘因肠道神经末梢刺激过度，使大肠以及结肠的肠壁肌肉过度紧张或痉挛收缩，引起大便成为小粒状或像铅笔那样的细条状(粪便通过痉挛部位时，有疼痛感觉)，这种便秘一段时间之后会出现腹泻，可发生便秘与腹泻交替出现。常见的原因有患胃肠道疾病或某种神经失调，食用过于粗糙的食物，及使用泻药过量过久。
3.阻塞性便秘(器质性便秘)。因大肠病变引起肠的一部分变细，或因肿瘤压迫肠道而引起肠道狭窄而阻碍大便的通过。如粪便过度臃塞于直肠、乙状结肠，可出现左下腹胀和压痛，并有欲便不畅感。
4.伴随性便秘是因药物的副作用(如止痛药、抑制胃肠运动的药、止咳药、麻药、安眠药等都可引起便秘)和妊娠产生的下腹部压迫等原因所伴随出现的便秘。
治疗:无张力便秘，服用高纤餐和健怡茶有显著功效。高纤餐能增加粪便水分，促进肠道蠕动，并能清扫肠壁、排除宿便，迅速解除便秘;因此，可先吃1至盒高纤餐(主要好处是清肠)，清肠后可饮用健怡茶来增加肠内有益菌，调整肠内微生物环境，改善肠道功能，直至肠道功能完全正常。这样配合服用见效快，效果稳固
服用方法:
1.高纤乐或高纤餐：1天次，每次1包，早上9-10点，下午3-4点用温开水冲饮;
.芦荟王浆矿物粉：1天次，每次1勺，早上饭前和晚上饭后各1次，冷开水冲饮，如需用药，则必须隔开1.5小时，食芦荟王浆矿物粉后，半小时内不要食热食;
3.沙棘茶：1天-3次，每次1勺，早中晚各1次，温开水冲饮;
4.营养餐：1天次，每次1-勺，早晚各一次，用温开水冲饮; 5.活立多:1天3次，每次1支。 6.平日多喝水，忌用金属器皿。
专家医嘱:无张力便秘的发生与生活习惯有密切关系，患者应逐渐养成以下好习惯：多吃青菜和带皮水果;多吃花生、芝麻;早起后饮一杯水或牛奶，养成起床后或早餐后排便的好习惯;多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物;少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利排便的食物。
另外，部分人服用后有腹疼的好转反应，坚持服用，不久便会消除。
痉挛性便秘：先服用沙棘茶解除导致痉挛的原因，然后再服用高纤餐清肠。沙棘茶能解除肠道疾病，增加肠内有益菌、调节肠道功能、解除导致痉挛的原因。高纤餐能彻底清洁肠道，保持肠道功能长期正常。服用方法:连续服用低聚果糖沙棘茶两至三个月；早晚各一次，每次1勺，餐前餐后饮用都可。随后服用高纤餐，早晚各1包，餐后服用。
专家医嘱:1、必须先服用—3个月的沙棘茶，后服用高纤餐，顺序不能反;、部分患者在服用初期有较明显的好转反应，坚持服用可消除;3、患者在服用沙棘茶初期要少吃粗糙、纤维多的蔬菜和水果，多吃油，不吃产气食品及辣椒、姜、酒等刺激性食物，和山药、糯米、芡实等不利排便的食物。4、早起后饮1杯水或牛奶，养成起床后或早餐后排便的好习惯。待肠道疾病痊愈后就可多吃富含纤维质的食物和产气食物。阻塞性便秘：应去除病因(如接受外科治疗)。
伴随性便秘：由药物引起的应停用或改用药物，由妊娠产生便秘的患者可服用沙棘茶，鼓励其多运动，并给予清淡滑肠食物。
说明:
1、部分患者在服用高纤餐或沙棘茶1—周后排便才正常。
、无张力便秘和痉挛性便秘、阻塞性便秘，都可通过饮用芦荟王浆矿物粉解除;但从排除宿便、从根本上改善肠道功能等方面看，功效不如高纤餐和低聚果糖沙棘茶。
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