促进排便的方法一：在卫生间排便的时候，做吸气提肛，呼气放松，反复三四次，然后安静呼吸排便，若还没有，重复这个提肛动作即可。
促进排便的方法二：排便遇到便秘不畅，可以用手指在手心里开始画圈，从手掌正中心点顺时针开始，由小而大，画圈画满整个手心到手掌。左右手各自对着进行即可，食指对准手心要指尖摩擦掌心，不要离开，画圈的时候是痒痒的感觉，因为痒的传递刺激性很强，可以刺激心情，刺激肠胃活动。
促进排便的方法三：跪坐与站立双手交叠按揉上下腹部几次，深呼吸练习几次。然后触点按压训练，坐姿手指挠脚心脚面发痒，刺激肠胃改善。
促进排便的方法四：蹲起上下几次，站立深呼吸几次。平躺炮弹式屏息内压腹部保持，平躺舒展摩天式深呼吸几次。然后按揉腹部几次。
促进排便的五个小妙招：
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