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便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。便秘是人们常见的症状，便秘还意味着人体肾脏增加负担，肠道工作变的缓慢，更是减肥人士首当其冲的最大难题，今天，小编就教大家一个橘子皮食疗方，去除便秘型肥胖的问题，老中医透露：早上空腹喝点“它”，隔天帮你排出3斤黑臭宿便，肚子轻一圈

便秘是如何形成的？

1.忍耐便意

在生活中常常忽视正常的便意，使得排便反射受到抑制，久而久之就会形成便秘。

2.偏食

减肥成风，摄取食物量少，以至于体内食物残渣过少，难以产生便意。或食用减肥药，身体排便既能失常；在日常饮食上缺乏食物纤维，导致粪便体积减小，粘滞度增加，肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

3.喝水量过少

日常生活中饮水较少，使得水分大都被肠道吸收，导致大便干燥，排便困难，进而发生便秘。

4.久坐不动

特别是那些因病卧床或是长期乘坐轮椅，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进。

橘子皮的功效

1.减肥瘦身

橘子皮中含有的有机酸、维生素C、纤维素等成分，能够促进肠胃蠕动，帮助消化的同时还能够帮助清除依附在胃肠道里的脂肪，将脂肪有效排出体外，减肥瘦身效果十分理想。

2.去除异味

橘子皮含有的香精油能够使其散发出一种清香。如果是将橘子皮摆放在冰箱、厕所内能够帮助去除异味，清新空气。另外直接将干橘子皮点燃也能够帮助清除室内的异味。

3.美容养颜

使用橘子皮浸泡热水之后的水洗脸能够有效帮助皮肤保持滋润、细滑的状态，橘子皮中含有的丰富的维生素C还能够帮助皮肤保持粉白柔嫩状态。橘子皮能够帮助身体排出毒素，身体内环境得到平衡协调，皮肤也会变得更好。

再推荐1个橘子皮消脂方

橘皮红酒茶

原料：红酒10克、橘子10克

制做方法：

1、将橘子洗净晒干，浸于红酒中，三周后即成了橘子酒。

2、如果觉得只喝橘皮红酒茶觉得太单调，也可以在饮用时同其他饮料兑饮，这样子味道也会变得非常好。

这款茶除了有减肥功效外，还可以清肺化痰，而且这款茶味道清醇。红酒的加入能加快人体新陈代谢的速度，还能促进血液循环，具有一定的减肥排毒功效，和陈皮结合在一起改变了红酒本身的辛辣味道。很多MM不喜欢酒味，如果觉得味道不是自己喜欢的话，可以试着加一点蜂蜜，酸酸甜甜的，喝起来口感也不错。

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