家里没有60岁以上的老人，那听到便秘这个词一般都觉得很陌生，先说说便秘是怎么回事。
便秘是指排便困难，排便次数少，大便干硬，一般5天以上不排便，医生就建议采取措施了，比如打开塞露等促进排便。
通常的情况，比如一周拉3次到一天拉3次，这都是正常范围。最常见的情况是一天排便一次，如果是一天2次或3次，那说明身体状态很好，排便就是身体清理垃圾的过程。
导致便秘的因素很多，这个我们不去管，我们只针对便秘这个现象，说一下解决措施。
一般情况两个方法都可以搞定。
1、吃地瓜。
2、喝香油或橄榄油或椰子油50ml。
呵呵，这两种方法我爸都用过。也确实都非常管用。
我以前曾经写过我爸便秘的过程，以及无意中发现吃地瓜可以彻底解决便秘，大家可以翻翻以前的文章，每天吃一个地瓜，做成粥很好吃。轻轻松松就解决便秘的问题。
我爸住院期间，有时候3天没有大便，医生建议用开塞露，我们用了一次，发现效果不如吃地瓜见效快，一般上午吃地瓜，下午就可以排便。
在家照顾我爸的时候，有时候发现地瓜也不能多吃，如果我爸一天吃2个或3个地瓜，就容易拉到裤子里。吃一个正好。
这个规律可以根据自己的身体情况去摸索一段时间。
在没有发现地瓜之前，每次遇到我爸蹲厕所时间久了，就让我爸喝香油，喝两、三口，过一会就能排便了。香油、椰子油、橄榄油都可以。
不过后来发现地瓜之后，一般家里常备地瓜，经常吃，也不一定每天都吃，我爸就没有便秘这个毛病了。
家里有老人便秘的，去试试这个方吧，吃地瓜有很多好处的，网上查查就知道了，这里就不再说了。
对了，以前家里马桶经常三天两头堵，每次我爸上厕所我都很头痛，后来吃地瓜后，家里的厕所再也不堵了。
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