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准确地说便秘不是病，但便秘却是“万病之源”！

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要知道人的大肠拉直了有7米多，它不满了褶皱，这样才能填好进肚子里，也正因为这些褶皱，粪便不能正常排出去的时候就会堆积在里面，失去水分之后就会变得干结，慢慢形成又硬又臭的黑便，黏在肠道壁上排不出去，每当肠道蠕动不够的时候都会发生这样的事，久而久之顽固的便秘就形成了。

便秘的危害不仅仅是排不出粪便！

1.影响肠胃消化功能，恶化肠胃缓解

2.内分泌失调

3.新陈代谢紊乱

4.影响情绪，脾气暴躁、焦虑、紧张

5.有各种肛肠疾病的风险，比如痔疮、大肠癌、直肠癌。

3样食物“终结”便秘，简单实用，3年便秘消失

第一样：梨

梨是水分很足的水果，它还富含有苹果酸、柠檬酸、维生素等大量的养分，是具有润肺降燥、润肠通便的好处，所以可以吃梨来通便，如果觉得寒凉可以蒸熟来吃，输了之后吃对胃跟脾都很好。

第二样：火麻油

火麻油是植物油，但是它的热量很低，不要怕会加重便秘，反而它是便秘的“克星”！

火麻油中富含有卵磷脂，这一物质可以增强肠胃的运动，可以促进食物残值的运输、排出，然后火麻油中还富含有亲水因子，可以防止粪便失去水分形成便秘，所以是可以预防便秘的。

对于便秘的人，吃了火麻油它会有一种缓和的促进排泄的作用，顽固便秘、老便秘都可以试试的。

火麻油的吃法：加进蜂蜜水中搅拌来吃，一勺子的量就行。

第三样：芹菜汁

芹菜是富含膳食纤维、维生素的蔬菜，经常用芹菜来榨汁喝，可以有效的促进肠道蠕动，利于产生便意，促进排泄，缓解且预防便秘的发生，所以芹菜有肠道清道夫的称呼。

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