便秘是一件很普遍的小事，比初恋更隐秘，更难以言说。那一种在厕所经历天荒地老的感觉，别说你从来没有过。
但是，被便秘这朵烂桃花穷追猛打的感觉，就更加一言难尽。如果便秘这件事已经对你造成了困扰，那你可真的应该重视一下了。
今天，我们要以科学的角度对待便秘，来跟大家说说，便秘应该怎么办？
一位资深便秘患者的自述
我长期便秘，那感觉就像肚子里塞了很多水泥，干了以后拉不出来，久而久之，脸上长了很多色斑。有一次拿着卷纸，坐在马桶边一脸焦急，正使劲用力，突然肛门出血，痛疼难忍，当时把自己吓坏了，以为得了绝症，医院检查。医生告诉我，是因为便秘导致的肛裂。便秘对我的生活、工作都造成了非常大的影响。
打败便秘从认识便秘开始
日常生活中最常见的便秘类型，就是功能性便秘了。
在年，罗马IV标准对功能性便秘的诊断进行了小幅度的更改，其中的标准是：
至少25%的排便感到费力；
至少25%的排便为干球状粪或硬粪；
至少25%的排便有不尽感；
至少25%的排便有肛门直肠梗阻感和（或）堵塞感；
至少25%的排便需要手法帮助（如用手指帮助排便、盆底支持）；
2～3天才大便次，粪便量少且干结。
以上这些情况，至少要包括2项或以上，同时，诊断前症状出现至少6个月，且近3个月内存在症状，才能算是功能性便秘。
所以，按照这个定义，我们大多数人都只是暂时性地遇到了一些困难，还没有达到功能性便秘的程度。
为什么会排便困难过度劳累
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致肠道细菌异常，从而引起便秘。
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
久坐不动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
饮食不规律
生活缺乏规律性，不能养成每天定时进餐和排便的习惯，还经常不吃早饭；这很容易发生功能性便秘，这种便秘是由肠道功能紊乱引起的。
如果粪便滞留在结肠内，结肠具有很强的吸收水分的能力，可使粪便变干硬而进一步增加排便困难。此外，经常便秘的人在排便时会产生紧张心理，而心理上越紧张，便秘就越容易发生，形成恶性循环。
产品推荐——即溶茶
一、关于s茶的每一种成份，我给大家做个详解。
.罗汉果中的丹宁、β胡罗卜素、酵素酶、维生素、儿茶素类等多种有效成份共同协作，可以阻断致.癌物在体内合成，预防细胞病变。
2.β胡罗卜素、SOD等物质，可以清除自由基，排除体内毒素，并将乳化后的胆固醇及杂质排出体外。
3.绿茶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。
二、：每日2-3次，每次-2袋；以80-90摄氏度热水冲泡。
三、
第种拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。
第2种正常的，便成型且松软。
第3种放屁多，说明肠道缺氧。
第4种肚子胀，说明体内浊气多。
第5种不排，说明肠道益生菌少，肠干。
伙伴们请对号入座，这是前期的一些正常反应。喝一段时间排便正常，清理肠道垃圾后肚子小了！
四.
第一个阶段（-3盒）：排毒，好多人吃完都说便便畅通并且量多；
第二个阶段（3-5盒）：养护肠道；
第三个阶段（5-8盒）：改善皮肤；
第四个阶段（8-0盒）：较有效解决肠道长时间便秘引起的雀斑、长痘、肥胖、乏力。
每天坚持喝即溶茶，健康排毒，健康享瘦每一天！
你每天吃的那么多油脂和肉，吸附在肠道里，阻塞你的肠道，造成垃圾和便秘，要不要清扫呢?
一款即溶茶就可以帮助你，你还在等什么呢?
健康就是从肠道开始清理，心动不如行动啊!
体内垃圾堆积，毒素、油脂会被肠道反复吸收，当体内毒素积累到一定程度，就会出现面部暗哑，色斑，大肚腩，腰部长出游泳圈。
常听一句话，“排除毒素，一身轻松”！但是，药物多少都会有副作用，甚至依赖性！
宝健即溶茶，以罗汉果、绿茶和杭州白菊花等天然植物为原料在低温条件下烘干精制而成，保存原料的活性成份，富含多种维生素及B－胡萝卜素，特别是罗汉果富含的ＳＯＤ酶有效清除体内的自由基和体内污。要问什么是体内污染的治理专家，非宝健即溶茶莫属。“细胞的洗澡水”这一美誉可不是随便叫出来的！
?
赞赏
