导语：秋天是丰收的季节，人们付出的辛苦也得了回报，在北方的农村，除了农作物之外，基本上家家户户都会有一棵柿子树，如今正值秋季，柿子也会大量丰收，看起来特别喜人。

熟透的柿子金灿灿的不仅好看而且美味，吃起来软软糯糯，香香甜甜的，深受大家的喜欢。

不仅好吃，里面的营养价值也很丰富，含有多种维生素和矿物质，可以很好的补充人体所需的多种营养，并且柿子还有很高的药用价值，被大家亲切的称为“果中圣品”。

在民间关于柿子也有很多说法，比如“一个柿子十副药”，看到这里，很多人提出疑问，这句话究竟指的什么？是否有科学依据呢？接下来让我们一起去了解一下。

01老话讲：“一个柿子十副药”，说的是什么意思？听医生怎么解释

“一个柿子十副药”看字面的意思，指的就是吃一个柿子，相当于吃十副药，其实就是对柿子的作用进行了一个肯定。

首先，柿子中含有大量的果胶，它是一种水溶性纤维素，有促进肠胃蠕动的功效。

经常吃柿子，可以促进肠胃功能，帮助排出宿便，可以有效的缓解便秘，尤其是在气候比较干燥的情况下，多吃一些柿子，可以给身体带来很多好处。

其次柿子还能起到润肺的效果，如今正值秋天，很多人受“秋燥”的影响，出现咳嗽，痰多等症状，这时可以适当的吃一点柿子，能很好的缓解这些症状，对维护肺部健康有很好的效果。

柿子还可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度，使我们身体内的毒素与垃圾快速排出体外。

因为我们身体中有无数条血管，血液通过血管会将养分输送到身体各处，因此一旦血管健康出现异常，血液循环也随之会受到影响，从而会加大患心血管疾病的概率。

所以在平常生活中，可以适当的吃一点柿子，来进行有效地缓解。

总的来说，柿子确实有很多功效，但是“一个柿子十副药”的说法，未免有点太过夸张，如果大家身体出现某些疾病，还是应当及时就医，做全面检查，千万不要把治病的希望寄托在吃柿子上。

02吃柿子时应注意什么？

注意摄入量

看了上文的介绍，相信大家也都知道，吃柿子有很多好处，但是也应该注意摄入量，不能一次性吃太多，否则很有可能会给身体带来一些副作用，尤其是肠胃。

因为柿子中含有一种叫鞣酸的物质，如果吃的太多，会加重肠胃的负担，使消化和吸收的能力变弱，给健康带来严重影响。

柿子皮不能吃

有的人在吃柿子的同时也会把柿子皮吃掉，其实这种吃法是不科学的。

因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子还未完全成熟时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。

吃后要漱口

柿子中含有大量的糖分，并且含有果胶，吃柿子后总会有一部分留在口腔里，特别是在牙缝中，加上弱酸性的鞣酸，很易对牙齿造成侵蚀，形成龋齿，因此，在吃柿子后应喝几口水，或及时漱口。

结语：柿子确实有很多功效，经常吃柿子也可以给身体带来一些好处，但是也要注意一些事项，只有科学的食用，才能越吃越健康。

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