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便秘主要的表现就是大便的次数很明显的减少,而且间隔的时间延长了,或粪便干燥排便困难。会伴随着腹胀、腹痛食欲减退以及暖气反胃等症状。严重影响人们的生活质量。下面为大家推荐几个实用的可以有效缓解便秘症状的小妙方，赶紧学起来吧！

方药

冬瓜瓤克,麻油15毫升。

用法

冬瓜瓤水煎取汁毫升,冲麻油服之。

功效

主治便秘及老年性便秘。

方药

紫苏子12克，麻仁12克,粳米克。

用法

将苏子、麻仁捣烂如泥,加水慢研，滤汁去渣,同粳米煮为稀粥食用。

功效

润肠通便。适用于老人、产妇、病后及体弱等大便不通、燥结难解者。

来源《便秘偏方》

方药

橘皮、白糖、蜂蜜适量。

用法

将橘皮洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沙,冷却，每次1汤匙,每日服3次。

功效

适用于老年便秘者。

方药

成熟、新鲜土豆若干。

用法

将土豆切丝,用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油同放碗中，拌匀即可。代替晚餐,如果怕饿,可以搭配白粥。

功效

具有很好的通便排毒的作用。

方药

无花果30克，大米50克,蜂蜜适量。

用法

先用大米熬粥，至粥沸后放人无花果，食用时加适量蜂蜜即可。

分析

无花果能清肠润燥,善疗痔疮，蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效。

功效

用于老人便秘而兼痔疮者。

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