刘女士今年28岁，孩子刚8个月，爱给孩子做各式各样辅食。小刘是小红书的忠实用户，经常跟着上边学着做些吃的，一天她偶然刷到一个核桃辅食，心想孩子这么小，吃点核桃也能给孩子补补脑。

孩子还挺喜欢吃，嬉嬉闹闹了一会就去睡觉了，等睡醒后就发现孩子的眼睛嘴巴耳朵都肿了，医院才知道孩子过敏了，再晚点都有窒息的可能。

除了过敏还有很多家长反应，说自从开始加辅食孩子就一直便秘，得经常借助开塞露才能拉出来。

不管是过敏、便秘跟脾胃受损、积食都分不开关系。报告显示，医院的孩子，90%就是脾受损，导致抵抗力变弱，肠胃蠕动变慢，很大一部分孩子就形成了过敏体质，积食便秘等等。

为了避免类似事件发生在自己身上，建议妈妈们提前了解这5种食物常见的“假辅食”，避免踩坑。

TOP1：米汤

很多婆婆们都认为米汤是神器，宝宝饿了可以吃，宝宝肚子疼可以吃，宝宝发烧可以吃。这一点也不奇怪，因为她们经历过粮少米少的生活，认为米汤具有“养人”的神奇功效。但是妈妈们毕竟处于当代，我们要明白孩子生长发育必需要有蛋白质和维生素等营养物质，而米汤中的主要营养为水和少量的淀粉，相比其他辅食，其营养价值等同于0，毫不夸张。这就意味着，给宝宝喝了一碗米汤，其实与吃一口米饭+一碗水无区别，长此以往宝宝获取的营养少之又少，如果错过关键生长发育期，对生长也会有影响。

当然，偶尔喝点米汤肯定没问题的，这里主要说的是不能长期只让宝宝喝米汤。

TOP2：鸡蛋

不少家长会纳闷，鸡蛋作为蛋白质比较高的食物，也有很高的营养价值，但是却不能喂给宝宝呢？

蛋白大家都知道不利于消化，蛋白分子会进入宝宝的血液中，造成宝宝的过敏，严重的会引起湿疹或者红疹。

蛋黄对于宝宝来说也是不利于吸收的，蛋黄也很难被宝宝所消化，也是造成宝宝过敏的原因，所以鸡蛋是不适合宝宝吃的。

TOP3：骨头汤

同样的道理，既然蔬菜中的营养物质不能通过炖、蒸、炒转移到菜汤里，骨头中的蛋白质等营养物质自然也不能流入到骨汤中。有研究指出，经过蒸煮的骨头，仅仅能析出2%~6%的蛋白质，相比起肉本身几乎微乎其微。

与其让宝宝喝上一碗油腻的骨头汤，倒不如让宝宝吃一些软烂的肉糊。

TOP4：坚果、粗粮

坚果、玉米等粗粮物质虽然营养丰富，但因为宝宝自身的肠道发育不完全，难以消化的粗粮对于宝宝来说就显得并不是那么友好。

TOP5：加盐食物

“吃盐少无力气”，记得这是从小听到的一句话，很多老年人将这句话也用在小宝宝身上，显示是不对的。1岁以内的小宝宝肾脏发育尚不健全，并不足以代谢过多的盐分，如果辅食中加了盐，不仅会加重宝宝肾脏的负担，同时还会增加心脏负担。另外，小宝宝最好接受纯天然口味，过早加盐会引起日后重口味习惯，引起偏食等不良习惯。所以，家长们不要以成人的标准来判断宝宝的胃口，请单独为宝宝制作辅食。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的标示。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。

看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。

而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！