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什么是便秘？

便秘是指大便变硬，很难排出体外，排便时间或排便间隔时间延长。

因人而异，如新生儿童，一般一天都有几次软便，同时带有颗粒（呈绿色，褐色等）；六个月以上的宝宝，一旦添加辅食（固体食物），大便成形。有的两三天才排一次。当然每天排便最好。

便秘的形成：

但正常来说，食物经过消化进入肠道后，水跟养分被吸收，废物则形成大便，要形成软便，则废物中需要足够多的水分，下端肠道和直肠肌肉必须收缩，放松，使大便慢慢排出体外。

在这个过程中，不管是少了水分还是直肠肌肉运动太弱，都可能导致便秘。

便秘经常会陷入恶性循环，坚硬的便便在排除的过程中会让宝宝感到疼痛，因此宝宝就想憋着，憋得越久，便便就会越硬，排出的时候就越痛，而且便便在肠道里停留的时间越长，肠道肌肉的运动就越弱，而坚硬的便便挤过狭窄的直肠，就会使直肠撕裂，大便中的血丝就是这样来的。这种疼痛，裂伤，会使得宝宝不愿意排便。

那我们如何判断宝宝是否便秘呢？也可以通过观察以下症状来判断：

1、新生儿一天不到一次，大便坚硬，排便的时候很用力，困难。

2、大便干燥，坚硬，粗，在排便的过程中感到疼痛。

3、大便呈颗粒状，俗称“羊屎粑粑”排便用力，甚至涨的脸通红。

4、大便带有血丝，大便坚硬，肚子不舒服，排便的次数比较少。

以上这些都有可能是便秘。

因为什么引起的便秘？

新的奶粉，或者牛奶，都可能引起便秘，从母乳变成奶粉，奶粉变成牛奶，如果你怀疑是食物引起的便秘，那就先恢复到原来的喂养方式，对于吃奶粉的宝宝，也可以多试试几种不同品牌的奶粉，直到找到合适的为止，还有就是，每天一定要少量多次地喂水。

同样也有因为情绪方面引起的便秘，情绪不稳定，导致宝宝不愿意排便，情绪不稳定，肠道功能也会不稳定，要不就是腹泻，要不就是便秘。

便秘该如何调理？

1、少吃容易便秘的食物，如，大米，白面包，米粉，香蕉，苹果，牛奶奶酪等等都有可能导致便秘。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。

2、在食物中增加膳食纤维，它能吸收水分，软化大便，也使得大便容易排出；如：糙米，全麦饼干，全麦面包，以及西兰花，豌豆，牛油果，杏，李子，梨，桃子等果蔬。

3、多给宝宝喝水，少量多次，也是最经济实惠的软便剂。同时食物中增加膳食纤维，那就必须多喝水，否则就会是便便变硬。

4、6个月以上的宝宝，在制作食物的时候，可以适当的添加一点亚麻籽油，亚麻籽油是通便效果最好的食物之一，亚麻籽不仅包含了油，又有了膳食纤维，对通便效果甚佳，（亲测有用）。亚麻籽油也包含了丰富的Omega—3脂肪酸，能够给宝宝提供额外的能量。注意：大多数婴儿及学步期的宝宝，不要直接接触亚麻籽油，可以跟食物中混合。

5、如甘油栓剂，轻洗剂，灌肠剂，益生菌等等这些都可以起到通便的效果，但是必须在医生的建议下使用。

在缓解宝宝便秘的过程中，一定不要忘记了饮食调节，采用天然的食物增加通便的效果。