便秘的原因及弊端
年轻人也是同样的，为了避免便秘，需要养成健康的饮食习惯、有规律的生活、适当的运动、摄取足够的水分、多食用纤维质含量高的食物。老人容易便秘就是因为以上几点没有做到位。另外，从年轻时就没有养成规律的排便习惯的话，年纪增长后，便秘的可能性更大。另外老人想要排便时，因为各种原因不能让老人排便，或者介护人员在固定时间帮助老人排便时，老人没有排便意向。这些都很容易导致便秘。
例如在帮助老人进餐结束后，介护人员就想帮助老人排便，但是这时候老人没有排便意向，老人多次尝试排便但无法排便以后就会很容易导致便秘。便秘之后，心情就很难平静，会变得很焦躁，生活质量也会下降。另外，如果是患有认知症的老人，便秘的症状会越来越恶化。因此，在平时介护老人时，就要注意有意识的预防便秘。长期卧床肯定会导致便秘有很多人长期卧床，排便也需要用纸尿布。躺着排便从姿势上来说，绝对不可能正常的自然排便，这绝对会导致便秘。如果一直躺着排便的话，便秘是绝对不会改善的。试着坐在马桶上排便，慢慢改善便秘这一情况。
注意不要经常使用排泄药
如果有便秘的话，就会使用排泄药。如果服用排泄药的话，确实会立即排出大量排泄物。但是停止服用排泄药后，便秘依旧无法改善。即使是卧床穿着尿布排便的老人，慢慢练习坐着排便后，便秘的情况会慢慢改善。即使不使用排泄药也不要紧。尽可能不要依赖排泄药，自然排便是非常重要的。
下面让我们来看看如何改善饮食防止便秘
第一类:富含镁的食物,如花生、杏仁等。
根据日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究的结果显示,镁摄取量少的人容易便秘。因为镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有芝麻、糙米、核桃、香蕉等。
第二类:富含植物性乳酸菌的食物,如泡菜、发酵酱油等。
大量医学临床试验表明乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用,但人体摄入的乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
第三类:富含寡糖的食物,如芦笋、各类豆制品等。
寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。根据大量临床研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整婴幼儿肠道环境,对于预防婴幼儿便秘有很好的作用。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、洋葱等。
第四类:富含维生素C的食物,如青椒、猕猴桃等。
因为在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,所以间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
第五类:富含油酸的食物,如橄榄油、葵花籽油等。
因为油酸有乳化作用,所以能软化肠内粪便,促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
第六类:富含膳食纤维的食物,如粗粮和蔬菜等。
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆,比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等,菌藻类食物,如木耳、海带、口蘑等,以及各种水果蔬菜,如西红柿、牛蒡、苹果等。
今天小编还给大家推荐老年人排泄的福祉用具，快来看看吧：
品牌：安寿家具风格坐便椅
产地：日本
价格：
●便座高度可调节，根据使用者的体格和状况选择适应的高度；（30cm、33cm、36cm、39cm、42cm）
●扶手高度可调节，扶手距离便座高度，（18cm、21cm、24cm)
●轻量折叠座面，手持处的位置和座面的轻量化让握力弱的使用者不用反手就可轻松的开合座面。另外还进行了减音设计，开合时不会有声音；
●椅脚的构造，本体的外侧附有增高脚，增强了横向的稳定性，可安心使用；
●防滑垫，椅脚背面附有防滑垫，在地板和榻榻米上都不易滑动；
●附有移动便利的轮脚，方便护理人员挪移；
●污水接收槽:便桶的下面是设计了污水接收槽的双面构造。因为是塑料制造的，所以不会渗入，污水也不会从便桶漏到地面上。放脚空间设计了放脚的空间，更容易起身；
●设计放脚空间，更容易起身；
●附纸架，可安装在左右任意一侧
品牌：安寿移动厕椅（带扶手）
产地：日本
价格：
●商品尺寸：宽55*进深55*高71-78cm（到便座的高度：33-40cm)商品重量：约10kg便桶容量：10L
●便座的高度可在33-45cm之间调节，扶手距便座的高度可18,21,24，27,30cm五段调节
●通过左右替换扶手，可调整扶手的宽度为38cm或41cm
●本体背面设有便利的收纳空间，可收纳排泄时，清扫时的必需品
●抗菌加工座面
●液压式减震器
夜壶的使用更能够方便于身体机能不是很好的老人。夜壶按性别可分为男式和女式；按功能性可分为排尿式和排便式。为男性老人使用尿壶时，要让老人保持侧卧位，避免尿液溢出；为女性老人使用尿壶时，要尽量往后放，因为女性老人的阴道偏后。为老人使用接便器的时候，如果老人自己不能够抬屁股，要将老人侧翻身，放好接便器后恢复老人平躺体位。可以在老人的腰部垫适度厚的毛巾，使老人更加舒适。
（男性用）
（女性用）
品牌：特高步半透明尿器
产地：日本
价格：
●容量：cc
●材质：[主体]聚乙烯[盖子·接口处]聚丙烯
●颜色：①蓝色②粉红色
●耐热温度：[主体]70℃[盖子]℃[接口处]℃
●附有能看清内量的刻度
通过一些福祉用具的使用，让老人的生活更加有质量，真正的安享晚年。
购买方式
1、通过日医大连员工购买
2、-
3、进店购买
白山路店
碧海之家老年日间照护服务中心（老年认知症康养预防中心）
