随着人们生活节奏的加快人们的饮食习惯也在改变，无论是老人、孩子还是年轻人都很易遭遇便秘的困扰，有人觉得这很正常，但是长期便秘给人带来的危害不可小觑，接下来，就医院的医生带你了解：引起便秘的原因及便秘给不同群体带来的危害，顺便送上治便秘的7个小妙招！
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引起便秘的原因
医生指出，根据病因的不同，便秘可分为继发性便秘和原发性便秘
继发性便秘
继发性便秘又称为器质性便秘，即继发于肠内和肠外各种疾病的便秘，如肠道肿瘤，肛门及肛周疾病，各种原因导致的肠梗阻、肠粘连，代谢性和内分泌性疾病，系统性疾病，神经性或精神性疾病等均可引起便秘。
器质性便秘主要是多种疾病引起的，具体介绍如下：
1.肠管器质性病变，如肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻。
2.肠管平滑肌或神经源性病变。
3.结肠神经肌肉病变，如假性肠梗阻、先天性巨结肠、巨直肠等。
4.直肠、肛门病变，如直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病等。
5.内分泌或代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病等。
原发性便秘
原发性便秘又称为功能性便秘或特发性便秘。是指饮食习惯不良、排便习惯不良、结肠功能紊乱以及滥用泻药等引起的便秘。
功能性便秘的病因：
1.进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足。
2.工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
3.腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。
4.滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。
5.老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难，或由于结肠冗长所致。
长期便秘的危害
1、孩子便秘隐患多
便秘使小孩胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变。
发现儿童便秘，家长一定要及时排除隐患。一要为孩子创造良好的学习和生活环境，心情愉快，培养孩子良好的卫生和生活习惯，养成定时排便的习惯。
二要为孩子调整好膳食结构，品种多样化，忌过多油腻，适当多吃含粗纤维的食品，常食香蕉、蜂蜜等食物，适当增加酸奶摄入量，或选择质量较好的益生菌制剂，以增加胃肠蠕动，润肠通便。
2、老年人便秘疾病多
习惯性便秘因用力增加腹压，屏气使劲排便或诱发中老年男性高血脂、心脑血管病、动脉硬化、肿瘤等疾病及其并发症的罪魁祸首，导致老人心脑血管病变死亡率急剧增加，出现痔疮、肛裂等问题，令人痛苦不堪。
为保持大便通畅，老年人注意适当运动，调节饮食，以对肠壁形成有效刺激，增强肠肌张力，而不能单靠泻药通便。
3、女人便秘老得快
女人长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。另外，长期便秘易发生乳腺癌。
医院数据显示，便秘前来就诊的患者确诊出子宫颈癌的人群越来越多，这证实了长期便秘易引发各种妇科疾病。当身体出现三周以上便秘时，应及时就医诊治，以免恶化引发各种妇科疾病癌变。
如何治便秘1、蔬菜杂粮是个宝
美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。
便秘的人群应该少喝一些浓茶、咖啡。对于一些老年人来说，需要养成早起空腹喝一杯淡盐水、睡觉之前也可以喝一杯酸奶，对预防便秘有一定的作用。
2、喝足够的水
不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
3、坚持四步保健操
定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。
（1）练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—下。
（2）按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。
（3）排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。
（4）四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。
4、早上定时排便
尽量在早餐以后上厕所，因为这一时段结肠推进动作比较的活跃，很容易排便，所以不管您有无便意，到时都应该坚持上厕所，形成排便生物钟反馈。
排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。
5、别靠泻药解决
对付便秘，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。
而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。
便秘不是小问题
生活需要多注意
多加呵护自己的胃
有了胃病及时就医
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