大多数老年人出现便秘，并非单一方面的原因，与其每天靠着通便药物解决问题，不如查找原因，慢慢调理。当老年人便秘该怎么办？让我们先了解下便秘是什么吧。

便秘是指大便次数减少，一般每周少于三次，伴排便困难、粪便干结。便秘又可分为慢传输型便秘、出口梗阻型便秘及混合型便秘等多种类型。其中女性多于男性，又以老年人群居多。老年人因年老体虚身体机能减退、肠蠕动缓慢、活动量少、饮水量少等各种原因导致大便排出困难或久无便意。便秘可引起全身不适、烦躁不安、失眠、食欲下降、恶心、腹胀等多种不适症状，或因过度用力排便引起晕厥、脑血管意外、心肌梗死等，甚则导致死亡。

老年性便秘如何预防，应做到以下几点：

1、多吃粗纤维饮食，如蔬菜、水果、粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动，还可以多吃维生素B类食物，促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。2、多饮水，便秘时老年人每天需饮水-ml，最好在清晨空腹先饮一杯水再适当活动，可湿润胃肠道软化大便。3、加强锻炼，增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，或定期按摩腹部，可以增进血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道。4、保持愉悦心情，养成每日定时大便习惯，及时无便意仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯。5、注意药物对排便的影响，老年人常有多种慢性疾病，经常服用各种药物，如止痛药、抗抑郁药、抗胆碱药等多种药物均有导致便秘的副作用。

想要了解最权威，最前沿，最实用的医疗资讯，请扫描下方







































健康中国重要影响力年度人物
白癜风医疗