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　　与年龄有关的胃肠道一系列表现，都会导致食物在肠道内停留时间延长，水分过度吸收引发便秘。此外，年龄偏大患有老年痴呆症的人，容易失去排便反射，进而引发便秘。

那么怎样可以治疗便秘呢？

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首先要看便秘由什么原因造成

便秘的原因可能是肠道功能的病变

也可能是糖尿病的并发症

老年性的腔隙性脑梗塞

神经性的肠蠕动功能减慢

肠道的慢性病变等

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另外，不良的饮食习惯

比如吃得多，不运动

又不愿意喝水的情况下

也可以形成便秘

所以要看形成便秘的原因是什么

解决便秘的根本是要找到便秘的原因

在平时的生活中改善便秘症状

可以从以下几点入手：

1、日常饮食中多吃植物纤维的食品,还要多吃蔬菜和水果，苹果、香蕉就是很好的助消化食物；

2、可以食用却谷食气营养餐，却谷食气营养餐里包含95种天然有机食材，30多种药食同源食材，专业调理亚健康疾病，不是药也不是保健品，是全球唯一一款含有95种天然有机食材的功能型食品。小谷粒本人以前也有便秘，就是上厕所比较难受，上不出，这种感觉非常难受。但是自从吃了却谷食气营养餐，我的便秘调理好了，每天早上一次，特别按时。这简直是便秘患者的福音！

3、多吃产气的食物，如红薯、萝卜，还有润肠的坚果类食物；

4、早晨起来可空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，这样可以滋润肠道，对便秘有很大的帮助，还有平时也要多饮水；

5、进行适当的体力锻炼，多运动，有助于消化，可在饭后半小时进行一些不那么剧烈的运动。例如：散步、瑜伽、广场舞等;

6、每晚睡觉前可轻轻按摩腹部，养成良好的排便习惯；

7、保持舒畅心情，有规律的生活，在自我调节无效时，医院就诊。

●便秘虽然看似小问题，但不重视的话，也会出问题，长年累月的便秘可能会引起肠癌、肠梗阻等一系列问题！

希望小谷粒的提醒可以引起您的重视！

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