很多人都说便秘是因为肝胆上火导致的，不能乱吃东西，但实际上便秘完全可以吃好。那么便秘吃什么通便？

对于便秘患者，他的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。

副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。

当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。

适宜食物：

1、主食及豆类的选择：大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。

2、肉蛋奶的选择：猪肉、兔肉、海蜇等。

3、蔬菜的选择：白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。

4、水果的选择：梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。

5、其他：坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。

家中常备牛黄解毒胶囊，牛黄解毒胶囊是中成药中最具代表性的清热解毒剂之一。处方主要由牛黄、雄黄、石膏、大黄、黄芩、桔梗、冰片、甘草等清热毒药物组成。咽喉炎、牙髓炎、扁桃体炎、症见咽喉肿痛、吞咽困难。舌炎、面颌炎、症见舌红苔腻、目赤肿痛、口疮（口腔溃疡）。便秘、火热内盛之大便秘结。辅助治疗：粉刺、阴囊湿疹、带状疱疹、药物性皮炎、注射部位局部感染、原发性血小板增多、研粉外敷治蛇咬伤及各种肿毒。预览时标签不可点