说起便秘，大家都能联想到香蕉，很多人都觉得可以缓解便秘，其实不然。

香蕉对于缓解便秘，没有什么特殊的作用。如果是没熟透的香蕉，因为鞣酸含量高，更有可能加重便秘。

短期便秘对人体的影响不大，但是长期便秘，就有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等问题。

今天给大家分享两个食疗小方，可以缓解大部分的便秘，供大家参考~

蜂蜜核桃仁

用料：核桃仁克，蜂蜜50毫升，白糖克，植物油毫升。

步骤：

1、将核桃仁放入沸水中浸泡后取出，剥去外衣，洗净沥干。

2、取锅上火，加入植物油烧热，下核桃仁炸酥，然后倒入漏勺内，沥去油，装入盘中。

3、原锅洗净上火，加入蜂蜜和白糖熬浓，起锅浇在核桃仁上。当点心食用，酥甜适口。

功效：温补肺肾，润肠通便。

病例验证：用此方治疗便秘者68例，其中治愈51例，好转16例，有效率98.5%。

注意：此方糖尿病及肥胖者慎用！

菠菜拌姜丝

用料：菠菜克，生姜25克，精盐2克，酱油5克，麻油5克，花椒油2克，味精、醋各适量。

步骤：

1、将菠菜洗净切成段，鲜姜去皮切成丝。

2、锅内加水，置火上烧沸，加入菠菜略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘内，抖散晾凉。

3、再将姜丝、醋等调料一起加入，拌匀入味。随意食用。

功效：养血通便。

核桃仁、蜂蜜和菠菜都有润燥滑肠的作用，虽然菠菜有点儿凉性，但因为加入了姜丝、花椒油去寒，中和了凉性。

以上两个食疗小方都很平和，适用于各类便秘。即使不对证，吃了也没关系，都是美味的食物。大家不妨一试！

本期指导医生简介

每周六全天坐诊

医院简介

临潼君健堂中医门诊部始建于年，于年8月医院，开设床位50张，是西安市职工医保及临潼新合疗定点医疗机构。本院坐落于临潼区人民路西口，占地面积2千余平方米，汇集了省内外名老中医专家教授20余位，有各种检验设备，是一家融合中医诊疗、康复、针灸、推拿、养生保健，经典传承，学术研究，中医药文化展示为一体的综合性医疗机构。医院以“权威专家亲诊”，通过辩证施治开方的宗旨，选取“道地药材”构筑绿色健康的治疗方案。

君健堂患者就诊指南

乘车路线

1、乘坐路、路、党校车在西花园（医院）下车沿行者路向北走米即到。

2、乘路、路在燃气公司站下车，沿行者路向南走50米即到。

3、乘路、路、路、路或地铁9号线，在西安科技大学下车沿陕鼓大道向东米爱琴海十字向北走米即到。

地址

西安市临潼区行者路（人民西路向南30米/爱琴海十字向北米）

联系电话

-；

上班时间

8:30—18:00（节假日不休）

往期精彩回顾月经总“迟到”，张宁海教授有专方冷空气来袭，邱根全教授教你“四护法”养护脾胃

受寒腿就疼？竟然是膝关节“发炎”了！一个动作就能缓解，别再只盯着保暖了！

中药治疗肝硬化，老中医强调这3点眼前常有小黑点飞过，警惕“糖尿病视网膜病变”入睡困难、醒后不能再睡怎么办？中医治疗有办法患了子宫内膜异位症，中医该如何治疗？富贵包并不“富贵”，