生宝宝对妈妈本身的消耗是非常大的，所以在妈妈怀孕生产各个阶段的护理都是至关重要的。无论是还没生过宝宝的、准备生宝宝的，还是想再生宝宝的各位，今天都跟着漂亮妈一起来学学科学正确的产后护理是什么样的吧！（图源：百度图片）
什么是产褥期
妈妈生完宝宝后有一阶段被称为产褥期。什么叫产褥期呢？产褥期就是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需要6至8周，也就是42到56天，我们生活中俗称的“坐月子”其实只是产褥期的前30天。(图源：百度图片）在怀孕之后，为了适应胎儿的发育和为未来的分娩做准备，孕妇的生殖器官以及全身都会发生很大的变化，等到胎儿分娩完成后，才会通过一系列变化恢复到没有怀孕的状态，这种生理变化的时间大约需要42天，也就是产妇的产褥期。（图源：百度图片）恢复产妇健康是产褥期保健的首要目的，产褥期给予产妇合理的指导，可使其各器官系统得到有效恢复，在重视产褥期保健的同时应学会科学的产后护理，如果处理不当的话，就可能会造成产妇产褥期疾病或者远期后遗症，严重威胁产妇身心健康以及影响婴幼儿的生长发育。如何进行产后护理
产后伤口护理
顺产：产妇的会阴可能会有撕裂或侧切，会阴伤口不太严重的一般三四天就不会痛了。严重但没被感染的话，差不多一个星期就能愈合。（图源：百度图片）关于会阴伤口护理需要做的事情，关键就是保持干燥清洁，防止感染。妈妈在生完宝宝的最初几天里，恶露量会较多，应选用正规品牌的卫生护垫，并经常更换；要每天做好清洁工作，遵医嘱使用专用的消毒洗液冲洗会阴部位；大小便后，及时清洁伤口，同时要勤换卫生护垫，以免污染伤口导致感染发炎；休息的时候卧位应与会阴伤口位置相反，即伤口在左侧，就采用右侧卧位；在伤口愈合期间要注意饮食，吃一些清淡易消化的，预防便秘，避免大便时过度用力，拉扯到伤口；如若伤口愈合不佳，务必及时就医。（图源：百度图片）剖腹产：剖腹产手术伤口范围比较大，表皮拆线一般只需要5-7天，但是要等到完全恢复的话则需要4-6周的时间。（图源：百度图片）和顺产一样，剖腹后也要保持伤口的清洁干燥，尤其剖腹产伤口较大，感染的几率也相对较高，因此必须十分注意。剖腹产的伤口要勤换药，伤口还没愈合的时候不要弄湿或弄脏，不要用热水烫洗，万一不小心弄湿的话，要立马擦干；保护好手术后刀口的刀痂，不能用手强行揭痂，要让它自行脱落；休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力；伤口发痒的时候不可以抓挠，可在医生指导下，涂抹一些外用药；如若出现异常情况，及时就医最靠谱。（图源：百度图片）观察恶露情况
产后恶露就是产妇在生完宝宝之后，经阴道排出的子宫内的一些胎盘组织残留物，其中有子宫蜕膜脱落后含有的血液、坏死蜕膜等组织物。恶露分为血性恶露、浆液恶露、白色恶露，血性恶露约莫持续三天，逐渐转为浆液恶露，大概两周以后变为白色恶露，约持续三周干净。（图源：百度图片）一般来说，恶露在3到4周就会排完，不过可能会存在个体差异，恶露的排出时间和排出量有所不同，排出的恶露少并不代表不健康，但是，如果排出过多的血色恶露或者性状出现异常，就要引起警惕了。恶露期间为避免感染，可以选择使用卫生护垫，一定要记得勤更换呦~排尿与排便：
应鼓励产妇尽早自解小便，产后4到6小时即应让产妇排尿，否则会影响子宫收缩，引发产后出血。如果排尿困难，应消除产妇怕排尿引起疼痛的顾虑，可以用热水熏洗外阴，用温开水冲洗尿道外口周围诱导排尿。（图源：百度图片）要重视便秘问题，应多吃蔬菜等清淡易消化的食物，此外产妇还应早日下床活动，适当的运动有助于防止便秘发生，且有利于产妇身体的恢复。产后饮食：
正常顺产分娩的产妇可以适当吃一些容易消化的半流质食物，像红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤之类的；分娩的时候如若会阴撕伤了，就要遵照医生的指导进食，切不可作主张；进行剖宫产的产妇，手术后两小时少量多次饮水，4-6小时可以吃一些流质食物（但忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），要遵循少量多次原则，循序渐进，逐渐转为普通膳食。（图源：百度图片）卫生清洁：
产褥期期间并不是禁止洗头洗澡的。在分娩过程中，产妇会大量出汗，产后汗液还会增多，如果不洗头的话，产妇的头皮和头发会变得很脏，而且还可能引起细菌感染。（图源：百度图片）通常来说，产妇最迟一周就可以洗澡了。产褥期洗澡时建议选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴。洗澡时室温不能太低，水温以37℃左右或稍热为宜，洗澡时间控制在5-10分钟为宜，避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。其他：
日常要通风，保持室内空气流动，给产妇营造一个舒适、清洁的环境；
注意产妇情绪问题，避免产后抑郁；
注意避孕，产后6-8周一般就能恢复性生活，没来月经不代表没有排卵，必须做好产后避孕措施；
根据身体情况，适当进行产后锻炼，利于产妇身体的恢复；
按时进行产后检查。
（图源：百度图片）生宝宝属实是件不容易的事，每一个妈妈都是伟大的。在关爱宝宝的同时不要忘了照顾好自己哦~