你家宝宝有没有出现过，小脸憋得通红，大便排不出来的情况？或者每次排便都哭，感觉特别痛苦的样子？如果有，请一定要认真看完这篇文章……

宝宝的排便模式因人而异，因此有时候很难分辨宝宝是不是真的发生便秘了。有些孩子可能2~3天排一次便，却算不上便秘；而有些孩子可能排便频率很高，却很难排出大便。

如果一个孩子每天只拉很少一点大便，便秘就可能不被发现，因为大便其实都积聚在了孩子的肠道里，没有被排出来。

如果你怀疑自己宝宝发生了便秘，最好观察是否有以下症状：

大便质地过硬，而且3~4天才出现一次排便；

大便体积大、又干又硬，而且在排便的时候肚子痛；

排便的时候非常吃力，看上去很痛苦；

大便表面有轻微血丝，肛门因受粪便挤压而损伤。

如果有以上这些症状，说明宝宝有便秘的情况，需要马上引起重视，否则会越来越严重！

1、改变饮食

吃高纤维食物非常重要，比如蔬菜类：豌豆、大豆、西蓝花、竹笋、莴笋杆；多吃粗粮类：玉米、红薯、南瓜；水果类：火龙果、西梅、梨子、葡萄干、杏仁、李子。还可以把普通的米换成胚芽米，因为它的纤维素要高很多。

其实我们有一个要求，孩子每天摄入的纤维素是年龄+5g，比如你3岁，每天就要吃8g纤维素，这对孩子的排便非常有帮助。

2、正确对待孩子如厕

很多孩子不解大便，是因为憋便，他觉得疼，或者害怕不愿意解，比如有些孩子大便解不好，妈妈就骂他，给他心理压力。有些孩子大便干到根本排不出来，妈妈还逼着他强行排，这种情况会引起孩子的恐惧和疼痛，以后就不愿意再排，形成憋便。

如果憋便很厉害的情况下，是需要去看医生的。所以，在孩子排便有困难时，家长应该用开塞露去帮助孩子，而不是逼迫孩子。

3、优化食物结构

要多给孩子吃容易消化的食物，比如有的孩子在吃辅食的时候容易便秘，那就先缓一缓再吃；有的孩子可能因为补充营养素的时候便秘，那就暂时不要补充；也有的孩子在喝普通牛奶的时候便秘，那就换成配方奶，如果配方奶不行，就换成适度水解；也有孩子吃猪肉便秘，那就换成蛋黄或鸡肉、鱼肉。

4、养成排便习惯

这个是重中之重，从2岁左右，孩子开始做如厕训练开始，每天早饭后或午饭后10分钟，去蹲5~10分钟，不管是否有解大便的感觉，都必须去蹲着。这对预防便秘，或者已经发生便秘，都非常有帮助。建议给宝宝单独购买小马桶，每次训练的时候都让他在自己的马桶上蹲在，这样效果会更好。

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它有PU软垫和PVC软垫两种材质选择，宝宝坐在上面会更舒服。前凸加深便槽设计，可以有效防止宝宝撒尿时尿液溅出来。抽屉式便槽，推拉便捷，不容易弄脏手。防滑底座，适合木地板、瓷砖等多种地面，安全稳固不易滑。

厚实用料，6点支撑，承载性很强，就算是成年人坐在上面，也没那么容易破裂，所以胖宝宝根本不用怕。分体式设计，坐垫、便槽可以随意拆卸，清洗的时候很方便。

每天固定的时间，让宝宝在上面蹲5~10分钟，养成定时排便的习惯，可以有效预防和治疗便秘，而且效果非常好。有需要的宝妈，可以点击下方链接购买！