无意中在网络看到的一篇关于便秘的论述，很有意思，也留给我很多思考，分享给大家，作者小明德小K。对于便秘很多年前老爸告诉我熟地/生地大剂量一味可以给干枯的身体下一场滂沱大雨服用后大便会以黑水直下注：告诉患者别怕，就让它下，液足自止顿时身心舒畅酣畅淋漓要的就是这个效果！老爸管这种情况叫开关后来学中医后明白这叫增液行舟再后来，老爸告诉我其实几乎所有的滋阴药大剂量对津液极度亏虚的都可以有同样的效果只不过以地黄为佳并且地黄相较其他药最是便宜后来，又发现有时候明明患者有便秘的症状却不用地黄了只给一味大剂量白术老爸告诉我其实用地黄照样可以出现通便的效果但结果是吃了药就通了不吃就又不通了时间长有可能还会加重而这种就是我们常常说的脾虚便秘往往不是患者真正缺津液而是因为肠道蠕动能力差吸收利用津液的能力不足而白术就可以使肠道快速蠕动服后也会出现腹泻但往往是湿去泻止患者会很舒服所以继续分析服用黄芪往往会出现肠胀气而丹溪的玉屏风散白术的作用可不只是所谓的补“脾气”经典传世方剂的组合一定是经得起实践无情摔打的这其中一定凝聚了智者的长期的思考与艰苦的实践有时候也会地黄白术同时用它俩合起来又叫“续腰汤”只有两味药的腰痛方续腰原理不言而喻人是一个整体可以通过肠道的大范围快速蠕动间接或直接的重排腰部紊乱肌群当然很多时候地黄给人以滋腻感觉得会碍湿也就有了地黄砂仁这样的组合但实验后发现砂仁与白术比并不占优势价格是硬伤再后来发现有时候他不用白术用白芷有时候也用独活、当归、柴胡我就问为啥又不用白术了你不是说白术为最佳吗回答说：因为白术缺货了如今我明白这种情况下其实几乎所有伞形科的植物都可以但以白术为佳后来有次自己给一个感冒后期便秘的小孩用药当时用的小柴胡汤加紫菀小孩吃了很快便通感冒好了我把那个案例分享在了朋友圈文愈龙学长告诉我说这种叫津不降紫菀、柴胡都是起了作用的后来也慢慢发现很多人舌头吐出来也不见得有多水汪汪也不见得有多枯燥但就是便秘他们吃过大黄、芒硝、甘露醇番泻叶、芦荟、何首乌、决明子甚至其合体碧生源吃过酵素、香蕉、益生菌喝过酸奶、牛奶也吃过三仁丸、五仁丸、麻子仁丸时间长了发现依旧没用当然，用了中医的辩证施治增液行舟法承气法除湿法...也用了西医的各种检查依旧如此吃了药就有不吃就没有可是人不能一辈子靠吃药来活着靠吃药来拉这不只是病人的苦恼更是医生的苦恼后来翻看夏老师的微博在大家中医看夏老师的课程发现老师在便秘在饮食上强调了大纤维蔬菜并且是量要足豁然开朗果然自然把一切都安排好了百姓日用而不知以前的人生活条件差加工机器简单吃的几乎都是粗茶淡饭没有现在人吃的如此精细但功能往往都是训练出来的任何器官都有惰性用就灵不用就不灵别看现在人人都挺着大肚子其实很多肠子都是不动的肠子不动怎么能自己出去经过挑选小明德选择的蔬菜是白菜白菜在中国人的意识里意味着财源广进千百年来她默默的守护者中国人的胃肠相较于其他蔬菜白菜也几乎不会引起过敏当然也有人会说芹菜也可以呀芹菜纤维也挺大挺粗的是炒着吃还是煮着吃放不放盐放不放调料要不要和猪肉粉条之类的一起炒是的这些疑问只是说而没有实践具体如何需要实践需要大开脑洞小明德实践后的结论是水煮白菜不加任何东西最长久因为加了调味料是很难一次性吃下去足量的白菜的量不足连续次数不够是不足以撼动陈年老便的之前给一个伙伴说这个方法他问我白菜的功效是通便吗是煮了喝汤吗是中药汤剂喝多了吧，剂型不同作用也是不同的他然后去查了白菜的功效富含各种维生素、矿物质......唯独没找到通便这个功效然后觉得我是在和他开玩笑白菜怎么可能治好陈年老便秘是的，处在这个时代各种营养成分维生素氨基酸蛋白质矿物质...挤满了我们的大脑都知道吃蔬菜可以补充各种维生素而恰恰忽略了人吃蔬菜最本质的作用（蔬——疏通）人类胃肠道不像牛羊一样是没法消化吸收纤维素的而蔬菜的作用在于人体就体现在以物理方式增强胃肠道功能协助主食的吸收顺便补充些微量元素平平淡淡才是真饮食的平淡不是所谓的清汤寡水而是平淡的认识食材带给人的最本真的作用

本能按：我有认识的几个朋友常会吃水煮白菜来清肠，有位甚至还实践出来经验，代替辟谷。效果没的说，从松松垮垮到苗条身材，从肤色暗淡到肤白貌美，一年半载的时光，再次遇见，那简直是蜕变。水煮白菜，平平淡淡，这么魔性？大家有尝试过的吗？留言说说

白菜如何吃？参考下方链接

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